Fødselsråd!

At føde børn er et hårdt arbejde, som kræver mental forberedelse og ekstra energi. Husk følgende råd eller lav en tjekliste - for snart er tiden inde!

2 min læst

Fødselsråd!
Foto: Preggers
  • Hold op med at stresse, helt alvorligt - trap ned ugerne op til den beregnede dato
  • Sov meget, hvil dig også i løbet af dagen
  • Spis fornuftigt
  • Forbered dig mentalt
  • Lav åndedræts- og afslappende øvelser
  • Tal fødslen igennem med din partner/ledsager i forvejen - skriv et fødselsbrev
  • Læs på stoffet, tænk og tal fødslens forskellige faser igennem
  • Lås dig ikke i forvejen fast på smertelindring, du ved ikke i forvejen, hvordan din fødsel bliver
  • Gå ikke ind i fødslen med angst - reflektér og mød dine følelser, tal om dem
  • Du skal opmuntre dig selv: fødselssmerte er en positiv kraft, som driver dig mod målet
  • Vov at stole på kroppen, at føde børn er en naturlig proces
  • Kommunikér med jordemoderen, så I får god kontakt, bed om en anden jordemoder, hvis det ikke føles rigtigt mellem jer - det er din fødsel
  • Vov at tage imod hjælp, vov at bede om hjælp
  • Prøv at være føjelig i processen og forløbet - arbejd ikke imod
  • Husk på, at en fødsel tager begrænset tid - den har en begyndelse og en ende
  • Fokusér på det fantastiske resultat - babyen!
Preggers

Gransket af Preggers