Rask, frisk og stærk

Der findes mange gode grunde til, hvorfor det er godt at træne, når man er gravid. Her er nogle af dem.

1 min læst

Rask, frisk og stærk
Foto: Preggers

Hvis du træner, når du venter dig, holder kroppen et mere stabilt blodsukkerniveau, hvilket nedsætter risikoen for graviditetsdiabetes. Det bliver også lettere at holde vægten, hvilket følgende gør det lettere at fortsætte med at motionere jo tungere du bliver under graviditeten. Med andre ord: gode vaner. Du bliver mere frisk og sover bedre, og risikoen for depression, både under og efter graviditeten, nedsættes. Det bliver også lettere at komme i gang igen efter fødslen.

Når du holder kroppen i gang, holdes også tarmene i gang, du får det bedre i maven og mindsker risikoen for forstoppelse. Fysisk aktivitet nedsætter også helt generelt tendensen til hævelser, du får en bedre holdning og dermed en stærkere ryg. Træning nedsætter risikoen for blodpropper og øger muligheden for, at du føder uden komplikationer, når du er i god, fysisk form.

Preggers

Gransket af Preggers