Træning under graviditet – Del 3

Hvordan kan jeg komme i gang med at træne under graviditeten, hvis jeg ikke har trænet så meget inden?

Anna Reinhold Landaeus

1 min læst

Gransket af Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy

Træning under graviditet – Del 3
Foto: Preggers
  • Øg træningen successivt
  • Tænk på, at en øvelse er bedre end ingen. Sæt dig på træningsmåtten med en elastik og gør nogle øvelser.
  • Stig af bussen en station tidligere, tag trapperne i stedet for elevatoren eller cykl til jobbet. Har du børn i forvejen? Gå lidt ned i knæ og skub til gyngen, træn med en elastik, som du har sat om en stolpe. Involvér børnene og det vil blive endnu sjovere.
  • Find en personlig træner med speciale i graviditetstræning eller find et kursus for gravide, f.eks. pilates, yoga eller vandgymnastik.
Anna Reinhold Landaeus

Gransket af Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy