Træning under graviditet – Del 3

Hvordan kan jeg komme i gang med at træne under graviditeten, hvis jeg ikke har trænet så meget inden?

Anna Reinhold Landaeus

1 min læst

Written by Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy

Træning under graviditet – Del 3Foto: Preggers
  • Øg træningen successivt
  • Tænk på, at en øvelse er bedre end ingen. Sæt dig på træningsmåtten med en elastik og gør nogle øvelser.

  • Stig af bussen en station tidligere, tag trapperne i stedet for elevatoren eller cykl til jobbet. Har du børn i forvejen? Gå lidt ned i knæ og skub til gyngen, træn med en elastik, som du har sat om en stolpe. Involvér børnene og det vil blive endnu sjovere.
  • Find en personlig træner med speciale i graviditetstræning eller find et kursus for gravide, f.eks. pilates, yoga eller vandgymnastik.
Anna Reinhold Landaeus

Written by Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy

Telefon

Hundredvis relaterede artikler, podcasts og mere venter dig i Preggers appen.

Download Preggers i dag

10k recensioner
  • Download
  • Download
  • Download