Træning under graviditet – Del 4

Hvorfor er det vigtigt at træne under graviditeten?

Anna Reinhold Landaeus

1 min læst

Gransket af Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy

Træning under graviditet – Del 4
Foto: Preggers
  • Træning kan bidrage til færre, graviditetsrelaterede smerter. Forskning viser, at kvinder, som har styrketrænet (middelsvært niveau) under graviditeten, oplever færre graviditetsrelaterede smerter/besvær, så som dårlig holdning, træthed, hovedpine, kvalme, søvnløshed og rygsmerter.
  • Træning letter selve arbejdet under fødslen, som er en stor, fysisk (og emotionel) anstrengelse. Man kan sammenligne en fødsel med et maratonløb (nogle fødselslæger siger endda så meget som 3 styk maratonløb), så det betaler sig at være forberedt.
  • Træning har en positiv indvirkning på kroppen, både fysisk og psykisk, fordi der er mindre risiko for graviditetsdiabetes, forhøjet blodtryk, depression, forstoppelse og komplikationer ved selve fødslen. Kropsbevidstheden bliver desuden større og du kommer dig hurtigere ovenpå fødslen. 
  • Træning vil også få dig til at føle dig stærkere, så du bedre kan bære graviditeten.
Anna Reinhold Landaeus

Gransket af Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy