Drik mindre kaffe

Har du det dårligt? Så kan det være en god idé at sætte kaffeforbruget ned. Husk, at koffein, ifølge visse studier, kan påvirke barnets fødselsvægt.

Therese Sok

2 min læst

Gransket af Therese Sok

Licenseret jordemoder

Drik mindre kaffe
Foto: Preggers

Under graviditeten, og særligt i begyndelsen, får mange det dårligt ved duften af kaffe. Kaffen smager heller ikke som den plejer og mange inkarnerede kaffedrikkere vælger deres yndlingsdrik helt fra. Hvis du ofte kaster op, mister du væske, så tænk på at kaffe, og andre koffeinholdige drikke som te, Coca Cola og energidrikke, er vanddrivende og kan forværre din tilstand yderligere.

Ifølge visse studier kan mindre mængder kaffe (koffein) påvirke fostret under graviditeten. Tidligere troede man, at der var en sammenhæng mellem koffeinindtaget og graviditetens længde, men det lader ikke til at holde. Derimod mener mange, at der er en vis sammenhæng mellem indtaget af koffein og lav fødselsvægt.

Så nedsæt brugen af koffein, hvilket både kan afhjælpe din kvalme og din babys velbefindende. Det anbefales at gravide begrænser det daglige forbrug til maks. tre kopper kaffe. Andre lande, som f.eks. UK, anbefaler at du nedsætter forbruget yderligere eller helt afstår.

Anbefalinger:

  • Gravide bør begrænse det daglige indtag af kaffe til maksimalt 200 milligram per dag, hvilket svarer til cirka to til tre kopper kaffe á 1,5 deciliter eller fire kopper sort te á 2 deciliter per kop.
  • Undgå kosttilskud med koffeinpulver uden doseringsmål, da sådanne produkter, ved en fejl, meget let kan overdoseres.
  • Energidrikke, der indeholder koffein bør ikke bruges til at slukke tørsten med eller som væskeerstatning.
Swedish Food Agency

Gransket af Swedish Food Agency