Huoli raskauden aikana

Tunnetko itsesi stressaantuneeksi ja alakuloiseksi, vaikka sinun tulisi olla onnellinen? Et ole yksin. Kasvava herkkyys ja huoli ovat tavallisia raskausoireita.

2 minuutin lukuaika

Huoli raskauden aikana
Kuva: Austin Guevara from Pexels

Kun odotat lasta, on tärkeää, ettei elämä pyöri liian nopeasti tai että kierrät jatkuvasti murehtien. Tänä päivänä raskaana olevat naiset ovat yleensä suorittajia ja heitä odotetaan elävän elämänsä samalla tavalla, kun ennen raskaaksi tulemista. Se voidaan koeta melko painostavaksi, mikä vuorossaan voi vaikuttaa terveyteen negatiivisella tavalla. Jos tunnet itsesi stressaantuneeksi, laske rimaa ja yritä vähentää tahtia kaikessa siinä, missä pystyt vaikuttamaan. Olet raskaana ja sinun ei tarvitse todistaa kenellekään mitään. Jos tunnet itsesi alakuloiseksi, huolestuneeksi etkä niin onnelliseksi, kun sinun ”pitäisi” olla, keskustele äitiysneuvolan terveydenhoitajasi kanssa ja kerro tilanteestasi. Joillekin naisille suuri huoli saattaa johtaa masennukseen, niin on tärkeää suhtautua oireisiin vakavasti. Sinun ei ehkä tarvitse hakea hoitoa, mutta jos sinulla on paha olla, sinun tulee kertoa asiasta terveydenhoitajallesi. Hän voi tarvittaessa välittää sinulle keskustelukontaktin. Jos terveydenhoitajasi ei sinun mielestä ymmärrä tai ota tunteitasi vakavasti, sinulla on oikeus vaihtaa toiseen terveydenhoitajaan.   

Jos raskauden aikana huomaa epätavallista stressiä tai mielenterveysongelmia, on helpompaa ehkäistä masennusta tai sairauksia, jotka myös voivat esiintyä synnytyksen jälkeen, kun kaiken lisäksi on pieni vauva hoidettavana. Tämän takia on tärkeää, että naiset, jotka kärsivät tästä, saavat apua. Siitä syystä sinun ei tule pelätä kertoa voinnistasi. Tukitoimet voivat esimerkiksi olla keskusteluterapiaa tai perheneuvontaa, jos parisuhteessa on ongelmia. Tutkimukset ovat todenneet, että huonot parisuhteet, syrjäytymisen tunne, huono talous, työttömyys, päihdeongelmat, mielenterveysongelmat ja akuuttiset kriisit, voivat raskauden aikana olla riskitekijöitä. Stressi voi siirtyä lapseen kohonneesta kortisolipitoisuudesta (kehon stressihormoni), joka säätyy hormonijärjestelmän, sydän-verisuonijärjestelmän tai vastustuskyvyn avulla.

Usein odotetaan, että raskaana olevat naiset ovat iloisia, jotain mikä voi tuntua erittäin vaativalta, jos ei voi hyvin. Jos olet, tai joutuisit, tunteelliseen tai käytännölliseen hankalaan tilanteeseen, johon et pystyisi vaikuttamaan, se voi myös luoda syyllisyyden tunnetta lasta kohtaan, joka lisää stressiä entisestään. Jos koet niin voimakasta huolta, että se vaikuttaa negatiivisesti sinun arkeesi, keskustele työnantajasi kanssa ja selvitä jos on mahdollista mukauttaa työsi tilanteesi mukaan. Jos se ei käy, pyydä uudelleensijoittamista. Kysy neuvoja äitiysneuvolan terveydenhoitajaltasi.

Preggers

Arvioinut Preggers