Ravintolisät – neuvoja raskaana oleville ja imettäville

Information from National Food Agency, Sweden

Kun olet raskaana tai imetät, sinun tulee olla varovainen ravintolisillä, yrttituotteilla, luonnonlääkkeillä ja perinteisillä kasvirohdosvalmisteilla. Monesti ei tiedetä, jos ne saattavat olla haitallisia sikiölle tai lapselle.

2 minuutin lukuaika

Ravintolisät – neuvoja raskaana oleville ja imettäville
Kuva: Preggers

Tämän takia näitä tuotteita ei tule käyttää ilman että ensin keskustelet asiasta äitiysneuvolan terveydenhoitajasi tai lääkärisi kanssa.

On olemassa tuotteita, jotka ovat todistetusti sopimattomia käyttää raskauden tai imetyksen aikana. Mutta on yhä tavallisempaa, että tieto mahdollisista haittavaikutuksista raskauden ja imetyksen aikana on puutteellinen.

Sikiöt ja pienet lapset ovat herkempiä kuin aikuiset

Sikiöt ja vastasyntyneet vauvat voivat olla herkempiä erilaisille aineille kuin sinä itse. Luonnonlääkkeiden ja perinteisten kasvirohdosvalmisteiden pakkausselosteessa ja pakkauksessa on annettu tietoa, siitä ovatko tuotteet sopivia käyttää raskauden tai imetyksen aikana. Ravintolisistä tämä tieto puuttuu usein, muun muassa siitä syystä, ettei ole riittävästi tietoa käytön riskeistä raskauden ja imetyksen aikana.

Jotkut ravintolisät, jotka sisältävät yrttejä, voivat olla tiivisteitä ja sisältää suuria määriä aineita, joita ei ole turvallista käyttää raskaana ollessaan tai imettäessä. Monesti ei tiedetä, ovatko nämä tuotteet haitallisia sikiölle tai lapselle.

Seuraa aina annostusmääräyksiä

On ero siinä, käytätkö tunnettuja ja testattuja tuotteita, kuten esimerkiksi vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita, tai tuntemattomia valmisteita. Mutta myös tunnettujen aineiden kanssa on tärkeää seurata annostusmääräyksiä, ja välttää yliannostusta.

Esimerkiksi A-vitamiini on välttämätön sekä äidille että sikiölle, mutta suuret annokset voivat olla haitallisia. Jos olet raskaana ja syöt esimerkiksi multivitamiineja, sinun tulee tarkistaa, että päivittäinen annos sisältää enintään 1 milligrammaa A-vitamiinia.

Lue pakkausseloste ja käytä ainoastaan tuotteita, joissa kerrotaan miten paljon vitamiineja ja mineraaleja tuotteet sisältävät. Muista myös, että kokonaisannos voi muuttua liian suureksi, jos syöt montaa eri valmistetta samaan aikaan.

Ginseng, merilevätuotteita ja Calabash chalk

Raskaana olevien ja imettävien naisien tulee täysin välttää ginseng-tuotteita, koska ne voivat vaikuttaa kehon estrogeenitasoon. Ole myös varovainen merilevätuotteilla, jotka sisältävät paljon jodia, koska yliannostus voi olla haitallista. Erilaiset tuotteet voivat erota paljon toisistaan jodin määrän suhteen, mikä voi johtua siitä, että ne sisältävät erilaisia merilevätyyppejä. Länsi-Afrikassa raskaana olevat naiset käyttävät Calabash chalk pahoinvoinnin lievittämiseen. Se saattaa sisältää suuria määriä lyijyä ja on tämän takia suorastaan epäsopivaa käyttää raskaana ollessaan. Tuotetta kutsutaan muun muassa ”La Craie”, ”Argile Nzu”, ”Mabele” tai ”Calabar stone”.

Swedish Food Agency

Arvioinut Swedish Food Agency