À garder à l’esprit quand il s’agit de nourriture et de boissons

Information from National Food Agency, Sweden

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À garder à l’esprit quand il s’agit de nourriture et de boissons
Photo : Preggers

Alcool

L’alcool peut être transféré à votre enfant via le placenta. Le fœtus est plus sensible à l’alcool que vous-même, alors abstenez-vous de boire de l’alcool dès que vous pensez être enceinte.

Foie

Le foie contient beaucoup de vitamine A qui, à fortes doses, peut nuire à votre enfant. Par conséquent, évitez le foie, les plats à base de foie et l’huile de foie de poisson. Le pâté de foie peut être mangé, car il ne contient pas beaucoup de foie.

Café et thé noir

Le café et le thé noir contiennent de la caféine qui, à fortes doses, peut augmenter le risque de fausse couche. Par conséquent, lorsque vous êtes enceinte, vous ne devriez pas consommer plus de 200 milligrammes de caféine par jour. Cela correspond à trois tasses de café (1,5 dl par tasse) ou quatre tasses de thé noir (2 dl par tasse). Les boissons à base de cola et les boissons énergisantes peuvent également contenir de la caféine.

Suppléments alimentaires, produits à base de plantes, remèdes naturels et plus encore

Les suppléments alimentaires, les produits à base de plantes, les remèdes naturels et les médicaments à base de plantes sont des éléments auxquels vous devez faire attention, car vous ne savez souvent pas s’ils peuvent être nocifs pour l’enfant. N’utilisez pas de tels produits sans en avoir préalablement discuté avec votre sage-femme ou votre médecin. Si vous prenez des comprimés de vitamines, il est important de suivre les instructions de dosage et d’éviter le surdosage. Assurez-vous également qu’ils ne contiennent pas plus de 1 milligramme de vitamine A par dose quotidienne. Vous devriez totalement éviter les produits à base de ginseng. Ils ne conviennent pas lorsque vous êtes enceinte. Faites attention aussi aux produits à base d’algues qui contiennent beaucoup d’iode. Des doses excessives d’iode peuvent être nocives.

Apprenez-en plus sur les compléments alimentaires ici.

Listériose et toxoplasmose

La listériose et la toxoplasmose sont deux infections qui peuvent infecter une personne par le biais d’un aliment et qui revêtent une importance particulière lorsque vous êtes enceinte. Le risque d’infection est très faible, mais si vous êtes infectée, dans le pire des cas, l’infection peut provoquer une fausse couche ou des lésions du fœtus. C’est très rare. La listéria et le toxoplasme meurent lorsque les aliments sont chauffés à haute température. Le toxoplasme meurt également si la nourriture est congelée pendant trois jours, mais la listéria survit à la congélation.

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