Exercice pendant la grossesse – Partie 3

Comment débuter avec un programme d’exercice si vous n’étiez pas active avant votre grossesse ?

Anna Reinhold Landaeus

1 min de lecture

Révisé par Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy

Exercice pendant la grossesse – Partie 3
Photo :Preggers
  • Développez votre entraînement progressivement.
  • Le moindre niveau d’exercice vaut toujours mieux que rien. Asseyez-vous sur votre tapis avec votre sangle élastique et faites quelques exercices.
  • Descendez du bus un arrêt plus tôt, empruntez les escaliers plutôt que l’ascenseur ou faites du vélo pour vous rendre au travail. Avez-vous déjà de jeunes enfants ? Faites des squats en leur donnant la poussée sur la balançoire du parc, mettez votre courroie élastique autour d’un poteau et faites des exercices d’aviron. Impliquez votre ou vos enfants pour rendre tout cela plus amusant.
  • Dénichez un entraîneur personnel qui se concentre sur la condition physique pendant la grossesse, y compris la condition physique après la grossesse. Ou trouvez un programme de conditionnement physique conçu pour la grossesse, tel que pilates, yoga ou aquagym.
Anna Reinhold Landaeus

Révisé par Anna Reinhold Landaeus

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