Exercice pendant la grossesse – Partie 4

Pourquoi est-il important de faire de l’exercice pendant la grossesse ?

Anna Reinhold Landaeus

1 min de lecture

Révisé par Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy

Exercice pendant la grossesse – Partie 4
Photo : Preggers
  • Cela peut aider à réduire l’inconfort lié à la grossesse. Les recherches montrent que les femmes enceintes qui font de la musculation (d’intensité modérée) ressentent moins de gêne et de douleurs liées à la grossesse, telles qu’une mauvaise posture, de la fatigue, des maux de tête, des nausées, de l’insomnie et des maux de dos.
  • Cela facilite les efforts physiques (et émotionnels) importants du travail et de l’accouchement. Donner naissance peut être comparé à courir un marathon (certains médecins disent 3 marathons), il est donc bon de se préparer physiquement.
  • Cela a un impact positif sur le corps, tant physiquement que psychologiquement. Cela réduit les risques de diabète gestationnel, d’hypertension, de constipation, de dépression et de complications lors de l’accouchement. Cela améliore votre conscience corporelle et remet votre corps en forme plus rapidement après l’accouchement.
  • Cela améliore votre perception de vous-même comme étant forte et capable de mener à bien votre grossesse.
Anna Reinhold Landaeus

Révisé par Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy