Drink minder koffie

Voel je je misselijk? Dan is het misschien een goed idee om je koffieconsumptie te verminderen. Het is ook de moeite waard om op te merken dat cafeïne volgens sommige studies het geboortegewicht van je kind kan beïnvloeden.

Therese Sok

Leestijd: 2 minuten

Gereviseerd door Therese Sok

gediplomeerde verloskundige

Drink minder koffie
Foto: Preggers

In een vroeg stadium van de zwangerschap kan de geur van koffie leiden tot een misselijk gevoel. De smaak van koffie kan ook zijn aantrekkingskracht verliezen; er zijn veel ervaren en verslaafde drinkers die ervoor kiezen om hun favoriete drankje volledig uit te bannen. Als je veel moet braken, verlies je vocht - houd er rekening mee dat koffie en andere dranken die cafeïne bevatten, zoals thee, Coca-Cola en energiedranken je toestand kunnen verergeren.

Volgens sommige studies hebben sporen van koffie (cafeïne) invloed op de foetus tijdens de zwangerschap. Men geloofde ooit dat er een verband zou kunnen bestaan tussen de hoeveelheid geconsumeerde cafeïne en de duur van een zwangerschap, maar dit lijkt niet langer geldig. Aan de andere kant zijn er veel mensen die geloven dat er een verband bestaat tussen de inname van cafeïne en een laag geboortegewicht.

Daarom kan het verminderen van je cafeïnegebruik helpen om het gevoel van misselijkheid te verminderen en kan het ook gunstig zijn voor het welzijn van je baby. De Zweedse Voedsel- en Warenautoriteit adviseert zwangere vrouwen om hun dagelijkse inname te beperken tot maximaal drie kopjes koffie. Andere landen, zoals Verenigd Koningkrijk, raden je aan om nog minder te drinken dan drie kopjes of zelfs helemaal niet te drinken.

De Zweedse Voedsel- en Warenautoriteit raadt het volgende aan:

  • Zwangere vrouwen moeten hun dagelijkse inname van cafeïne beperken tot een maximum van 200 milligram per dag. Dit komt overeen met ongeveer drie kopjes koffie van 1,5 deciliter of vier kopjes zwarte thee van 2 deciliter per kopje.
  • Vermijd voedingssupplementen met cafeïnepoeder zonder doseringsmetingen, aangezien het zeer gemakkelijk is om per ongeluk een overdosis van dergelijke producten te nemen.
  • Energiedranken die cafeïne bevatten zouden niet gebruikt moeten worden als dorstlesser of als vervanging van vocht. 
Swedish Food Agency

Gereviseerd door Swedish Food Agency