Gezond, fit en sterk

Er zijn veel goede redenen waarom je zou moeten sporten als je zwanger bent. Hier zijn er een paar.

Leestijd: 1 minuten

Gezond, fit en sterk
Foto: Preggers

Als je sport als je zwanger bent, zal je lichaam een stabielere bloedsuikerspiegel behouden, wat ook het risico op zwangerschapsdiabetes vermindert. Het is ook gemakkelijker om je gewicht te behouden, wat het op zijn beurt gemakkelijker maakt om door te gaan met trainen naarmate je zwaarder wordt, in andere woorden: een positief domino-effect. Je wordt fitter en slaapt beter, wat de kans op depressie tijdens en na de zwangerschap vermindert. Het maakt het ook gemakkelijker om na de zwangerschap weer te gaan sporten.

Als je traint, heeft dat ook een positief effect op je darmbewegingen. Je buik voelt zich beter en de kans op constipatie is kleiner. Lichaamsbeweging maakt je over het algemeen minder opgezwollen, je hebt een betere houding en dus een sterkere rug. Beweging vermindert ook het risico op trombose en verhoogt de kans op een complicatie vrije bevalling als je in goede conditie bent.

Preggers

Gereviseerd door Preggers