Sporten tijdens de zwangerschap – Deel 4

Waarom is sporten tijdens de zwangerschap zo belangrijk?

Anna Reinhold Landaeus

Leestijd: 1 minuten

Gereviseerd door Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy

Sporten tijdens de zwangerschap – Deel 4
Foto: Preggers
  • Het kan helpen om het ongemak tijdens de zwangerschap te verlichten. Uit onderzoek blijkt dat zwangere vrouwen die wel aan gewichtstraining doen (gemiddeld niveau) minder last hebben van zwangerschapsgerelateerde ongemakken en pijn, zoals een slechte houding, vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid, slapeloosheid en rugpijn.
  • Het verlicht de significante fysieke (en emotionele) inspanningen van weeën en bevalling. Een bevalling is te vergelijken met het lopen van een marathon (sommige artsen zeggen zelfs 3 marathons), dus het is een goed idee om lichamelijk voorbereid te zijn.
  • Het heeft een positief effect op het lichaam, zowel fysiek als psychologisch. Het verlaagt het risico op zwangerschapsdiabetes, hypertensie, constipatie, depressie en complicaties tijdens de bevalling. Het verbetert verder je lichaamsbewustzijn en zorgt ervoor dat je lichaam na de bevalling sneller weer in vorm raakt.
  • Het verbetert je zelfbeeld dat je sterk bent en in staat zal zijn om je zwangerschap te doorstaan.
Anna Reinhold Landaeus

Gereviseerd door Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy