Fødselstips!

Å føde barn er en tøff jobb som krever mental forberedelse og ekstra energi. Husk disse tipsene, eller lag en sjekkliste – snart er tiden inne!

2 min lest

Fødselstips!
Bilde: Preggers
  • Slutt å stresse, på ordentlig – trapp ned i ukene før din beregnede termindato
  • Sov mye, hvil også på dagene
  • Spis godt
  • Forbered deg mentalt
  • Tren på pust og avslapning
  • Snakk om selve fødselen med din partner/ledsager på forhånd – skriv et fødebrev
  • Les om, tenk og snakk gjennom fødselens ulike faser
  • Les deg ikke på forhånd opp om smertelindring, du vet ikke hvilken fødsel du får
  • Gå ikke inn i fødselen med frykt – reflekter og møt dine følelser, snakk om dem
  • Ta en “pep talk” med deg selv: Fødselsmerte er en positiv kraft som driver deg mot målet
  • Våg å stole på kroppen, å føde barn er en naturlig prosess
  • Kommuniser med jordmoren slik at dere får god kontakt, be om å få bytte jordmoren om ikke kontakten mellom dere føles bra - det er din fødsel
  • Våg å ta imot hjelp, våg å be om hjelp
  • Prøv å være smidig i prosessen og flyten – arbeid ikke imot
  • Husk på at en fødsel bare varer en begrenset tid – den har en start og en slutt
  • Fokuser på det fantastiske resultatet – babyen!
Preggers

Gransket av Preggers