Frisk, kvikk og sterk

Det finnes mange gode grunner til at det er bra å trene når man er gravid. Her er noen av dem.

1 min lest

Frisk, kvikk og sterk
Bilde: Preggers

Om du trener når du venter barn holder kroppen et mer stabilt blodsukkernivå, noe som reduserer risikoen for svangerskapsdiabetes. Det gjør det også lettere å holde vekten, noe som igjen gjør det enklere å fortsette å mosjonere jo tyngre du blir under svangerskapets forløp, gode sirkler med andre ord. Du blir kvikkere og sover bedre, noe som reduserer risikoen for depresjon under og etter svangerskapet. Det gjør det også lettere å komme i gang igjen med treningen når svangerskapet er over.

Når du holder kroppen i gang holdes også tarmene i gang, magen fungerer bedre, og risikoen for forstoppelse reduseres. Fysisk aktivitet gjør deg også mindre hoven rent generelt, du får bedre holdning og dermed en sterkere rygg. Trening reduserer risikoen for blodpropp, og sjansen øker for at du får en fødsel uten komplikasjoner om du er i god fysisk form.

Preggers

Gransket av Preggers