Trening under graviditet – Del 3

Hvordan kan man komme i gang med trening under graviditeten om man ikke har trent så mye tidligere?

Anna Reinhold Landaeus

1 min lest

Gransket av Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy

Trening under graviditet – Del 3
Bilde: Preggers
  • Øk treningen gradvis.
  • Tenk over at én øvelse er bedre enn ingen. Sett deg på matten med en treningsstrikk og gjør en øvelse.
  • Gå av bussen en holdeplass tidligere, ta trappene i stedet for heisen eller sykle til jobben. Har du barn fra før? Gjør en knebøy mellom hver dytt på husken, ro med en treningsstrikk rundt en stolpe. Involver barna så blir det enda morsommere.
  • Oppsøk eller finn fram til en personlig trener med fokus på trening under/etter graviditet og/eller finn en treningsklasse tilpasset for gravide f.eks.. pilates, yoga eller vanngymnastikk.
Anna Reinhold Landaeus

Gransket av Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy