Trening under graviditet – Del 4

Hvorfor er det viktig å trene under graviditeten?

Anna Reinhold Landaeus

1 min lest

Gransket av Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy

Trening under graviditet – Del 4
Bilde: Preggers
  • Kan bidra til mindre graviditetsrelaterte smerter. Forskning viser at kvinner som har styrketrent (middels intensivitet) under graviditeten opplevde mindre graviditetsrelaterte smerter/vansker slik som dårlig holdning, tretthet, hodepine, kvalme, søvnløshet og ryggsmerter.
  • Lette fødselen som er en stor fysisk (og emosjonell) anstrengelse. Man kan sammenligne en fødsel med et maratonløp (enkelte fødselsleger sier t.o.m. som 3 maratonløp), så det lønner seg å være forberedt.
  • Har en positiv påvirkning på kroppen både fysisk og psykisk slik som lavere risiko for svangerskapsdiabetes, lavere risiko for høyt blodtrykk, økt fokus på egen kropp, lavere risiko for forstoppelse, lavere risiko for komplikasjoner under fødselen, raskere bedring etter fødselen og til og med lavere risiko for fødselsdepresjon.
  • For at du skal føle deg sterk og kunne bære din graviditet.
Anna Reinhold Landaeus

Gransket av Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy