Drikk mindre kaffe

Føler du deg dårlig? Da kan det være lurt å kutte ned på kaffekonsumet. Tenk også på at koffein, ifølge enkelte studier, kan påvirke barnets fødselsvekt.

Therese Sok

2 min lest

Gransket av Therese Sok

Lisensiert jordmor

Drikk mindre kaffe
Bilde: Preggers

Under svangerskapet, spesielt i starten, blir mange dårlige av duften av kaffe. Den smaker heller ikke som før, og mange ellers ihuga kaffedrikkere velger helt bort sin favorittdrikke. Hvis du kater opp mye mister du væske - tenk på at kaffe, og andre koffeindrikker slik som te, Coca-Cola og energidrikker, er vanndrivende og kan ytterligere forverre din tilstand.

Ifølge enkelte studier kan små mengder kaffe (koffein) påvirke fosteret under svangerskapet. Tidligere trodde man at det fantes en sammenheng mellom koffeininntak og svangerskapslengde, men dette er ikke lenger gjeldene. Derimot mener mange at det finnes en sammenheng mellom koffeininntak og lav fødselsevekt.

Så å redusere inntaket av koffein kan hjelpe på både egen velvære og babyens velvære. Helsedirektoratets anbefaling er at gravide bør begrense sitt daglige inntak til maksimalt to kopper kaffe. Andre land, som for eksempel Storbritannia, anbefaler at du skal drikke enda mindre eller avstå.

Helsedirektoratets anbefaling:

  • Gravide bør begrense sin sitt daglige inntak av koffein til maksimalt 200 milligram per dag. Det tilsvarer omtrent to til tre kopper kaffe à 1,5 deciliter eller fire kopper svart te, à 2 deciliter per kopp.
  • Unngå kosttilskudd med koffeinpulver uten doseringsmål, slike produkter er svært lette å overdosere ved en feiltagelse.
  • Energidrikker med koffein bør ikke brukes som tørsteslukker, eller som tørstedrikke.
Swedish Food Agency

Gransket av Swedish Food Agency