Kosttilskudd – råd til gravide og ammende

Informasjon fra National Food Agency, Sweden

Når du er gravid eller ammer bør du være forsiktig med kosttilskudd, urteprodukter, naturlegemidler og tradisjonelle plantebaserte legemidler. Mange ganger vet man ikke om de kan være skadelige for fosteret eller barnet.

2 min lest

Kosttilskudd – råd til gravide og ammende
Bilde: Preggers

Bruk derfor ikke slike produkter uten å først diskutere det med din jordmor, helsesøster eller lege. Det finnes produkter som er bevist å ikke være bra å bruke når man er gravid eller ammer. Men det er enda vanligere at det mangler informasjon om eventuelle bivirkninger under graviditet og amming.

Fostre og små barn er mer følsomme enn voksne

Fosteret og det nyfødte barnet kan være mer følsomt for forskjellige stoffer enn du selv. Når det gjelder naturlegemidler og tradisjonelle plantebaserte legemidler finnes det opplysninger i pakningsvedlegget og på forpakningen om produktet kan brukes under graviditet og amming. På kosttilskudd mangler ofte denne type informasjon, blant annet fordi man ikke har nok kunnskap om risikoen ved bruk under graviditet og amming.

En del kosttilskudd som inneholder urter kan være konsentrerte og inneholde store mengder stoffer som ikke er trygge når man er gravid eller ammer. Det er i mange tilfeller ukjent om slike produkter kan være skadelige for fosteret eller barnet.

Følg alltid doseringsanbefalinger

Det er forskjell på å bruke kjente og utprøvde produkter, som for eksempel vitaminer, mineraler og sporstoffer, og mer ukjente produkter. Men også for velkjente stoffer er det viktig å følge doseringsanbefalingene, og å unngå overdoseringer.

Eksempelvis er A-vitamin nødvendig for både mor og foster, men høye doser kan være skadelig. Om du er gravid og tar for eksempel multivitaminer, bør du kontrollere at de inneholder maks 1 milligram A-vitamin per dagsdose.

Les innholdsfortegnelsen og bruk bare produkter der det står hvor mye vitaminer og mineraler som inngår. Husk også at den totale dosen kan bli for høy om du tar flere forskjellige produkter.

Ginseng, algeprodukter og Calabash chalk

Gravide og ammende kvinner bør helt unngå ginsengprodukter, ettersom de kan påvirke østrogennivået i kroppen. Vær også forsiktig med algeprpdukter som inneholder mye jod, ettersom overdosering kan være skadelig. Forskjellige produkter kan variere mye i jodinnhold, noe som kan komme av at de kommer fra forskjellige typer alger.

"Calabash chalk" brukes mot morgenkvalme av gravide kvinner fra Vest-Afrika. Det kan inneholde høye mengder av bly og skal derfor ikke brukes av gravide. Andre navn på produktet kan være "La Craie", "Argile Nzu", "Mabele" eller "Calabar stone".

Swedish Food Agency

Gransket av Swedish Food Agency