Zdrowa, silna i w dobrej formie

Istnieje wiele powodów, dla których powinnaś ćwiczyć w okresie ciąży. Poniżej znajdziesz niektóre z nich.

Jenny Jansson

1 min. czytania

Zrecenzowany przez Jenny Jansson

Licencjonowana położna

Zdrowa, silna i w dobrej formieZdjęcie: Freepike.com

Jeśli wykonujesz różne ćwiczenia w czasie ciąży, Twój organizm utrzymuje poziom cukru we krwi na dużo bardziej stabilnym poziomie. Zmniejsza to ryzyko wystąpienia cukrzycy w ciąży. Ponadto łatwiej jest wówczas utrzymać prawidłową wagę, co przekłada się z kolei na łatwiejsze wykonywanie ćwiczeń nawet w końcowych etapach ciąży – to kolejny pozytywny efekt ćwiczeń. Twoja forma jest lepsza i lepiej Ci się śpi, co zmniejsza ryzyko pojawienia się depresji zarówno przed samym porodem, jak i po urodzeniu dziecka. Kobietom, które ćwiczą, łatwiej jest także powrócić do treningów po porodzie.

Wykonywanie ćwiczeń fizycznych wpływa korzystnie na ruchy jelit. Twój brzuch funkcjonuje lepiej, a ryzyko pojawienia się zaparcia jest ograniczone. Fizyczna aktywność sprawia, że nie czujesz się nabrzmiała, przyjmujesz prawidłową postawę, a Twoje plecy są silniejsze. Ćwiczenia ograniczają ryzyko powstania zakrzepicy żył. Dodatkowo dobra forma fizyczna zwiększa prawdopodobieństwo porodu przebiegającego bez powikłań.

Jenny Jansson

Zrecenzowany przez Jenny Jansson

Licencjonowana położna

Phone

Hundreds of related articles, podcasts & more waiting for you in the Preggers app.

Download Preggers today.

10k reviews
  • Ściągnij
  • Ściągnij
  • Ściągnij

Więcej od Preggers

Zapoznaj się z popularnymi artykułami omawiającymi najistotniejsze tematy.