Rozwój mamy

Czy często nie możesz złapać oddechu? To prawdopodobnie wynika z pracy Twojego serca, pompującego coraz większą ilość krwi.

Na tym etapie ciąży zgaga jest powszechnym objawem. Możesz zmniejszyć tę dolegliwość, unikając tłustych i pikantnych potraw, a także unikając picia późnym wieczorem. Zaleca się również ograniczenie spożycia kawy i herbaty do maksymalnie kilku filiżanek dziennie. Istnieją leki, które mogą pomóc złagodzić uczucie dyskomfortu, ale pamiętaj, aby przed ich zażyciem skonsultować się z położną lub lekarzem.

Stawy miednicy zaczynają mięknąć, gdy organizm przygotowuje się do porodu. Jest to naturalny proces poszerzania miednicy. Kiedy tak się dzieje, miednica staje się bardziej elastyczna i niestabilna, co może prowadzić do bólu, tak zwanego Rozejścia Spojenia Łonowego (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD). Skontaktuj się z fizjoterapeutą lub zadzwoń do swojego lokalnego ośrodka opieki zdrowotnej, aby umówić wizytę u fizjoterapeuty. Istnieje wiele informacji na temat rozejścia spojenia łonowego i ćwiczeń, które mogą pomóc wzmocnić mięśnie wokół miednicy. Złagodzą one ból i zmniejszą ryzyko kolejnych komplikacji w późniejszym okresie ciąży.