Rozwój mamy

Odczuwanie przeróżnych emocji, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży, jest całkowicie normalne. Pamiętaj, że wszystkie te uczucia są zupełnie naturalne!

Stajecie w obliczu ogromnej zmiany, fizycznej, psychicznej i emocjonalnej. Poziom hormonów mógł już zacząć wpływać na Twoje wahania nastroju, zmęczenie i tkliwość w piersiach? A może jeszcze nie? Niektóre kobiety nie doświadczają jeszcze żadnych objawów na tym etapie ciąży, inne czują się niedobrze, a jeszcze inne nie odczuwają żadnych objawów podczas całej ciąży. Bez względu na to, jak reaguje Twoje ciało, nadszedł czas, aby zadbać o siebie.

Jeśli palisz, zaleca się rzucenie palenia, gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży. Unikaj także zażywania tabaki lub żucia tytoniu. Im mniej tytoniu, na który narażone jest dziecko, tym lepiej. To samo dotyczy alkoholu. Nikt nie wie, ile alkoholu może doprowadzić do trwałego uszkodzenia płodu, dlatego najlepiej całkowicie zrezygnować z niego podczas ciąży.

Oprócz zaleceń dotyczących odstawienia tytoniu i alkoholu ważne jest również prawidłowe spożywanie posiłków. Służba zdrowia w okresie ciąży zazwyczaj odwołuje się do zaleceń żywieniowych Insytutu Żywności i Żywienia, która dostarcza sprawdzone i zawsze aktualne porady i wskazówki. Zainspiruj się!