Förlossningstips
Att föda barn är ett tufft jobb som kräver mental förberedelse och extra energi. Lägg dessa tips på minnet, eller gör en checklista – snart är det dags!
2 min read
- Sluta stressa, på riktigt – trappa ner veckorna innan ditt beräknade datum
- Sov mycket, vila även på dagarna
- Ät ordentligt
- Förbered dig mentalt
- Träna andning och avslappning
- Prata igenom förlossningen med din partner/följeslagare i förväg – skriv ett förlossningsbrev
- Läs på, tänk och prata igenom förlossningens olika faser
- Lås dig inte i förväg angående smärtlindring, du vet inte i förväg vilken förlossning du får
- Gå inte in i förlossningen med rädsla – reflektera och möt dina känslor, prata om dem
- Peppa dig själv: förlossningssmärta är en positiv kraft som driver på dig mot målet
- Våga lita på kroppen, att föda barn är en naturlig process
- Kommunicera med barnmorskan så att ni får bra kontakt, be att få byta barnmorska om det inte känns bra mellan er - det är din förlossning
- Våga ta emot hjälp, våga be om hjälp
- Försök vara följsam i processen och flödet – arbeta inte emot
- Tänk på att en förlossning varar en begränsad tid – den har en början och ett slut
- Fokusera på det fantastiska resultatet – bebisen!
Skriven av Preggers
Hundratals relaterade artiklar, podcaster och mer väntar på dig i Preggers-appen.
Ladda ner Preggers idag.
Mer från Preggers
Läs populära och relevanta artiklar.
%202018-09-20T14_31_42-176Z-1623654421487.png?alt=media&token=d0541dec-92b1-42d1-8e45-a621b9c03304)