Oro under graviditeten

När du väntar barn är det viktigt att livet inte snurrar för snabbt eller att du går omkring och oroar dig konstant. Gravida kvinnor idag är ofta högpresterande och förväntas leva sina liv på samma sätt som innan de blev med barn. Det kan upplevas som ganska pressande, vilket i sin tur kan påverka hälsan negativt. Om du känner dig stressad, sänk kraven och försök dra ner på tempot i allt du kan påverka. Du är gravid och behöver inte bevisa något för någon annan. Om du känner dig nedstämd, orolig och inte alls så lycklig som du ”borde” vara, prata med din barnmorska och berätta om din situation. För vissa kvinnor kan stor oro leda till depression, så det är viktigt att ta symptomen på allvar. Du måste kanske inte söka vård, men om du mår dåligt bör du berätta det för din barnmorska, hon kan vid behov förmedla en samtalskontakt. Om du känner att barnmorskan inte förstår eller tar dina känslor på allvar har du rätt att byta barnmorska.

Om man upptäcker onormal stress och psykisk ohälsa under graviditeten är det lättare att förebygga depression eller sjukdom, som kan komma även efter förlossningen, då man dessutom har ett litet barn att ta hand om. Det är därför viktigt att kvinnor som drabbas av detta fångas upp och får hjälp. Var därför inte rädd för att berätta hur du mår. Stödåtgärder kan till exempel vara samtalsterapi eller familjerådgivning, om det finns problem i relationen. Forskning har visat att en dålig partnerrelation, känsla av utanförskap, dålig ekonomi, arbetslöshet, missbruk, psykisk sjukdom eller akut kris, är faktorer som kan vara riskabla under en graviditet.

Gravida kvinnor förväntas ofta vara glada, något som kan kännas väldigt kravfyllt om man inte mår bra. Om du befinner dig i, eller skulle hamna i en känslomässigt eller praktiskt svår situation som du inte påverka, kan det även skapa skuldkänslor gentemot barnet, vilket ökar stressen ytterligare. Om du upplever så stark oro att det påverkar dig negativt i vardagen, prata med din arbetsgivare och undersök om det är möjligt att anpassa jobbet efter din situation.