Stärk din bål - magträning under graviditeten
Under graviditeten förändras magmusklerna och det är viktigt att tänka på vilka övningar man väljer för att undvika skador och problem senare. Istället för situps och statisk plankan, fokusera på övningar som stärker bålens förmåga att bära upp kroppen och den växande magen.
1 min read
Verifierad av Anna Reinhold Landaeus
Lic Personlig Tränare – expertis inom träning under och efter graviditet.
När det gäller magträning under graviditeten är övningar som punktmarkera de raka magmusklerna kanske inte de främsta valet då de inte har samma funktion som innan. Lägg istället fokus på övningar som stabiliserar och bär upp den växande magen.
Genom att träna bålen på ett stabiliserande sätt under graviditeten kan man minska risken för ryggont, förbättra kroppshållningen och förbereda sig för förlossningen. Så låt oss säga farväl till situps och plankan och välkomna en mer skonsam och effektiv träningsform!
Verifierad av Anna Reinhold Landaeus
Lic Personlig Tränare – expertis inom träning under och efter graviditet.
Hundratals relaterade artiklar, podcaster och mer väntar på dig i Preggers-appen.
Ladda ner Preggers idag.
%202018-09-20T13_44_34-397Z-1623653740725.png?alt=media&token=34b7822c-ca37-40e3-98f2-427463efc4b0)