Träning under graviditet – Del 3
Hur kan man komma igång med träning under graviditet om man inte tränat så mycket innan?
1 min read
Skriven av Anna Reinhold Landaeus
Licensierad Personlig Tränare – expertis inom träning under och efter graviditet.
- Öka träningen successivt.
- Ha med tanken att en övning är bättre än ingen. Sätt dig på mattan med ditt gummiband och gör någon övning.
- Gå av bussen en station tidigare, ta trapporna istället för hissen eller cykla till jobbet. Har du barn sen innan ? Gör en knäböj mellan putt på gungan, rodd med gummiband kring en stolpe. Involvera barnen så blir det ännu roligare.
- Sök upp en personlig tränare med inriktning träning under/efter graviditet och/eller sök upp en klass anpassad för gravida ex. pilates, yoga eller vattengympa.
Observera! Avbryt alltid träningen och uppsöka läkare/barnmorska vid tecken som andnöd, yrsel, blödning, bröstsmärtor och kraftiga sammandragningar som inte går över.
Skriven av Anna Reinhold Landaeus
Licensierad Personlig Tränare – expertis inom träning under och efter graviditet.
Mer från Preggers
Läs populära och relevanta artiklar.
%25202018-09-20T13_42_52-541Z-1623653453861.png%3Falt%3Dmedia%26token%3D0b67b67a-634e-4bd1-af9e-aee3c33a2608&w=3840&q=75)