Bli ompysslad – gå på SPA

Det har tidigare rått delade meningar om huruvida man bör gå på SPA eller inte när man är gravid. Idag har de flesta SPA-anläggningar särskild gravidkompetens, så du kan lugnt unna dig en välgörande SPA-behandling eller två. Det kan vara väldigt avslappnande och kännas välförtjänt lyxigt när du är trött och sliten. Var bara noga med att ta reda på att personalen är utbildad och vet vilken sorts massage och vilka behandlingar som är lämpliga för gravida.

Andra sätt att koppla av

Gå på skönhetsbehandling, manikyr eller boka tid hos frissan. Gör det du själv gillar och trivs med. En mix av kropps- och skönhetsvård, underhållning, kompisliv och naturupplevelser kan rekommenderas. Hitta dina egna, bästa må-bra-sätt. Strosa i skogen, läs en bok, gå på vänta-barn-gympa, yoga, gå på bio, unna dig fotvård eller åk hemifrån och ta en weekend med en vän.

Behandlingar du bör undvika

Badkar med starka jetstrålar stimulerar cirkulationen i kroppen och kan orsaka för tidiga sammandragningar, så hoppa över bubbelbad. Undvik också detoxkurer. Allt som heter något med “detox” har en utdrivande effekt som inte är önskvärd hos gravida med flera veckor kvar till förlossningen.

Sola inte i solarium, du kan få pigmentfläckar. Vissa forskningsresultat pekar också på ett samband mellan UV-ljus och folsyre-nedbrytning, som i sin tur kan orsaka ryggmärgsbråck hos embryot i graviditetens början.

På SPA-menyn finns ofta en del ”hard core”-behandlingar, till exempel heta inpackningar. Dessa kan vara lite för cirkulationsfrämjande – och du är troligen redan varm nog…

Samma sak med tångbad som verkar utrensande och kan öka cirkulationen kraftigt, med riklig eftersvettning som följd.

Bra att tänka på

Massage på vissa punkter - och akupunktur - kan stimulera igångsättningen. Om du har, eller har lätt att få urinvägsinfektion, ska du vara försiktig med varma och salta kurbad.

Enklare behandlingar, som till exempel frans- och brynfärgning eller en inpackning, kan räcka långt. Det kan vara extra skönt (och viktigt) att få känna sig lite ompysslad när man är gravid!