Mammans utveckling

Nu börjar ofta nya gravidsymptom visa sig, vissa kanske mindre trevliga än andra.

Fötterna svullnar, en besvärande halsbränna stör efter maten, bristningar uppstår, magen blir trög och läckage av urin när du skrattar/hostar eftersom bäckenbottenmusklerna börjar tänjas ut.

Kanske känner du dig allmänt förvirrad av allt som påverkar dig under graviditeten. Men mycket kan lindras ganska enkelt. Använd stödstrumpor och ha benen i högläge när det är möjligt. Undvik stark mat och ät inte för stora portioner. Drick mycket vatten, ät fiberrik mat, håll igång och rör på dig. Regelbunden motion är hälsosamt för både dig och barnet, det behöver inte vara mycket, en promenad om dagen kan vara tillräckligt. Gör knipövningar dagligen för att hålla tätt både under och efter din graviditet. Som en bonus kan knipövningar även ge ett skönare sexliv.