Mammans utveckling

Det är väldigt vanligt (och normalt!) med en salig blandning av känslor när man inser att man är gravid. Kom ihåg att alla känslor är okej!

Du står inför en enorm omställning, både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Hormonnivåerna har kanske redan börjat påverka dig med humörsvängningar, trötthet och spänningar i brösten, eller inte. En del kvinnor känner inte av några besvär alls vid den här tiden, andra kan ha det lite jobbigt och vissa slipper dem under hela graviditeten. Oavsett vilket är det nu dags att ta hand om dig själv.

Rekommendationen är att du bör sluta med tobak om du vill bli gravid eller när du upptäckt att du är gravid. Låt sedan bli att röka, snusa eller tugga tobak under resten av graviditeten. Ju mindre tobak som fostret i magen utsätts för, desto bättre. Detsamma gäller för alkohol. Fostret utsätts för alkoholens skadliga ämnen när det ligger in din mage. Ingen kan svara på hur mycket alkohol fostret klarar av utan att få bestående skador. Därför bör du avstå helt från alkohol när du fått ett positivt provsvar på att du är gravid.

Utöver rekommendationerna för tobak och alkohol är det också viktigt att du äter rätt och bra. Mödrahälsovården brukar hänvisa till Livsmedelsverkets kostrekommedationer, där finns kontrollerade och alltid uppdaterade råd och tips. Låt dig inspireras!