关于产后抑郁症

也许您的分娩过程持续时间很短,很容易,那么您是世界上最幸福的人。但当您回到家,一切都变了......

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关于产后抑郁症
照片:Benjamin Combs on Unsplash

为什么您只想哭?为什么您突然担心一切?为什么母乳喂养没有用?为什么您觉得自己是个差劲的母亲?分娩后,您很难意识到,并向自己、您的伴侣和您周围的人承认自己感觉不舒服。您感到愤怒,易怒和情绪不稳定,期待已久的家庭和睦充斥着争吵和泪水。

您永远不知道当您有了孩子,当作为父母能拥有的日常生活成为现实,人们期望您会感到幸福、快乐、充满力量时,您会有什么反应。然后没有什么感觉是对的…也许人们会说有点敏感是正常的,觉得自己不够好很自然。但如果有比这更严重的,那该怎么办?如果您根本不认识自己,您的消极想法会影响您的生活,影响您与孩子以及伴侣的关系。也许您会陷入一种麻木的疲劳感,这种疲劳与强大的压力感并驾齐驱。也许您的宝宝哭个不停,也许母乳喂养没作用,您的乳头酸痛难愈,您永远不能睡觉。一切都变成了一个恶性循环,您感到孤独害怕。您将如何应对?您一点也不像自己想要成为的那个有安全感、情绪稳定的妈妈。就好像您被困在黑洞里,出不去。一种失败和绝望的感觉压倒了您,最终,您心中唯一的想法就是您不能再这样了,这样行不通。

如果您是这样想的话,您可能患有产后抑郁症。一些明显的迹象表明,您永远不会感到幸福,即使您“应该”感到幸福,您会变得没有食欲,过分担心孩子以及您自己作为母亲的能力。其他问题包括睡眠问题、虚弱、烦躁和紧张。所有这些都会导致内疚感,这样会增加一种在不幸的旋涡难以自拔的感觉。许多患有产后抑郁症的女性说,无助和绝望的感觉可能非常强烈,以至于她们都在考虑自杀。

如果您患有产后抑郁症,您需要获得专业的治疗。这个治疗包括心理咨询,有时甚至包括心理医生的参与和抗抑郁药物的用药。某些情况下,您需要住院治疗。由于睡眠不足可能是抑郁症的一个触发因素,所以最好停止母乳喂养,这样就可以有帮手将您从失眠和喂食中解救出来了。可悲的是,许多女性和夫妇在这种情况下默默挣扎,因为抑郁症仍然常常与内疚和羞耻感联系在一起,尽管现在有了所有这些救助信息。请勇敢地谈谈您的感受,并寻求帮助。您一个人做不到。如果您得到了帮助,也会对您其他家庭成员有帮助。

但是,最重要的是要知道您如果您患有产后抑郁症,您是能够康复的,即使您在那么一刻您认为不会。抑郁症不会永远持续下去,作为母亲的爱和快乐一定会回来。请记住,您并不孤单!

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