饮食禁忌

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饮食禁忌
照片:Preggers

酒精

酒精可以通过胎盘进入胎儿体内。胎儿比你对酒精更敏感,所以一旦发现自己怀孕了,请不要饮酒。

动物肝脏

动物肝脏中含有大量的维生素A,而高剂量的维生素A对你腹中的胎儿有害。因此要避免食用动物肝脏、肝脏类菜肴以及鱼肝油。肝酱是可以吃的,因为里面肝脏含量没有那么多。

咖啡和红茶

咖啡和红茶中含有咖啡因,高剂量时会增加流产风险。因此,你怀孕的时候,咖啡因每日摄入量不应高于300毫克,相当于三杯咖啡(每杯150厘升)或六杯红茶(每杯200毫升)。可乐饮料和能量饮料也会含有咖啡因。

食品补充剂、本草产品、自然疗法等

对于食物补充剂、本草产品、天然药物和草药产品,你应谨慎,因为你通常不知道这些是否会对胎儿有害。如果未事先咨询助产士或医生,请勿食用此类产品。如果你服用维生素片,请务必遵循剂量指导,避免过量服用。并且还应确保每日摄入的维生素A含量≤1毫克。你应该完全杜绝食用人参产品。因为人参产品不适合孕妇食用。含碘量高的藻类产品也要小心。过量的碘可能对胎儿有害。

李氏杆菌病和弓形虫病

李氏杆菌病和弓形虫病是两种可通过食物感染的疾病,对于孕妇尤其危险。但是感染的风险很小,不过如果你感染了,最糟糕的情况是,感染可能会导致流产或胎儿损伤。这种情况非常罕见。食物加热至滚烫后,李斯特氏菌和弓形虫就会死亡。食物冷冻三天,弓形虫也会死亡,但是李斯特氏菌耐低温,因此仍能存活。

Swedish Food Agency

审核人 Swedish Food Agency