孕妇及哺乳期女性服用营养补充剂的建议

Information from National Food Agency, Sweden

孕妇和哺乳期女性应特别注意营养补充剂、本草制品、天然药物和传统草药。因为目前尚不清楚这些产品对胎儿或儿童是否有害。

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孕妇及哺乳期女性服用营养补充剂的建议
照片:Preggers

因此,未事先咨询你的助产士或儿科医疗中心的护士,请勿服用此类产品。

一些产品已被证明不适合孕妇和哺乳期女性,而另一些产品则往往没有标示孕期和哺乳期间是否有副作用。

胎儿和宝宝比成人的敏感度更高

胎儿和宝宝对不同的物质可能比你自己更敏感。草药和传统草药的包装说明书和外包装上有适用性信息。营养补充剂通常没有此类适用性信息,部分原因是缺乏孕妇和哺乳期女性服用该补充剂的风险信息。

一些含有草药的营养补充剂可能高度浓缩,含有大量对孕妇和哺乳期女性不安全的物质。很多时候,尚不清楚这些产品对胎儿或儿童是否有害。

始终遵循推荐剂量 

服用知名品牌出品并经检测的维生素、矿物质和可追踪物质等产品,与服用不出名的产品是不一样的。但是,即便服用的是知名产品,遵循推荐剂量仍然很重要,任何时候都不要过量。

比如,维生素A对妈妈和腹中的胎儿都是必需的,但是高剂量可能有害。如果你怀孕了并开始服用多种维生素,应该确保其中维生素A的每日摄入量≤1毫克。

仔细阅读说明书,只服用清楚标示维生素和矿物质含量的产品。请记住,如果你服用多种营养补充剂,那么总剂量可能会过高。

人参、海藻制品、Calabash黏土

孕妇和哺乳期女性应完全避免服用人参产品,因为这些产品可能会影响体内的雌激素水平。另外,要额外小心碘含量高的藻类产品,因为过量服用可能有害。碘含量因产品而异,取决于由哪种藻类制成。Calabash黏土在西非用于治疗孕妇犯恶心。但是,它可能含有高浓度的铅,因此完全不适合孕妇食用。Calabash黏土在市场上的别名还包括La Craie、Argile Nzu、Mabele和Calabar stone。

Swedish Food Agency

审核人 Swedish Food Agency