Поради на випадок пологів без медичної допомоги: Підсумок

Перед пологами:

Навіть якщо ти не почуваєшся безпечно, імітуй безпеку своїм тілом, щоб розслабити тіло і розум і полегшити пологи. Намагайся:

• Дихати спокійно
• Розслабити чоло
• Розслабити щелепи
• Розслабити сідниці
• Розслабити руки
• Розслабити губи

Намагайся довіряти своєму тілу і робити, як воно каже. Зазвичай воно знає, що потрібно.

Коли відчуваєш потребу тужитися:

• Слухай, що тобі каже твоє тіло
• Продовжуй дихати, щоб забезпечити киснем дитину, себе, свою матку
• Тримай голову дитини, щоб контролювати швидкість народження та уникнути розриву тканин промежини
• Якщо є можливість, змочи рушник теплою водою і прикладай до промежини, щоб уникнути розривів
• Щоб пришвидшити процес, можна присісти, щоб уповільнити, ляж на бік або стань “рачки”. Вибирай позицію, яка тобі подобається.
• Дитина може вислизнути, тому поклади щось м’яке на підлогу під собою, якщо народжуєш стоячи

Після народження:

• Пуповину можна перерізати після виходу плаценти
• Коли з пуповини стече кров, її можна розрізати ножицями і зав’язати ниткою той кінець, що залишився на дитині. Або пуповину можна перепалити вогнем.
• Якщо плацента не вийшла протягом 30 хвилин, допоможи їй годуванням груддю або стимуляцією грудей
  Після виходу плаценти часто буває кровотеча. Щоб зупинити її, активно масажуй нижню частину живота/матку, поки не відчуєш, що вона затвердіває.