Vanligt är inte samma sak som normalt

I samarbete med Moderna Försäkringar

Att ha tusen frågor om hur det ska kännas efter att du har fött barn är normalt. Däremot är inte svaret på alla frågor det samma; att allt är normalt. Trots det är det mycket vanligt att kvinnor möts av just det svaret – allt är normalt. Men bara för att något är vanligt, betyder det inte att det är normalt.

4 min read

Vanligt är inte samma sak som normalt
Foto: modernaforsakringar.se

Hur ska det kännas efter en förlossning?

Det finns så klart inte ett enda svar på den frågan, alla förlossningar är unika, men – safe to say är att det kommer kännas på ett eller annat sätt. Att känna sig mörbultad till både kropp och själ en tid efter att du fött barn är normalt.

När är det vanliga inte normalt?

Som sagt, den första tiden är ofta turbulent. Hormonerna åker berg- och dalbana och känslorna hänger på så gott de kan. Kroppen ska snabbt ställa om på att till varje pris ta hand om det nyfödda barnet och det kan komma med känslor av nedstämdhet och uppgivenhet. Det är OKEJ och det brukar lägga sig efter några dagar eller ett par veckor.

Om det inte går över kan det handla om förlossningsdepression, det behöver du hjälp med och ska söka omedelbart om ditt mående inte går åt rätt håll. Förlossningsdepression är vanligare än vi tror, men det är inte normalt.

Hur vet jag att jag har en förlossningsdepression?

Vid en förlossningsdepression är det vanligt att man:

  • känner sig nedstämd
  • är extremt trött eller energilös
  • har svårt att känna glädje inför barnet
  • upplever känslor av skuld och hopplöshet
  • får humörsvängningar, ångest och sömnproblem
  • känner stark oro eller till och med panik
  • får svårt att koncentrera sig
  • drar sig undan från familj och vänner
  • får störd aptit

Kan min icke-bärande partner få en förlossningsdepression?

Ja så är det faktiskt. Det kan ibland kännas svårt för en partner att dela alla känslor som omger en graviditet och förlossning. Hen påverkas utan att riktigt kunna påverka, och även om hormonerna inte ska ställas om över natt så ska ju livet det, det nya livet som förälder.

Du påverkas, men utan att riktigt kunna påverka. Även om hormonerna inte ställs om gör livet det. Det är viktigt att låta dina känslor få finnas i ert nya liv. Precis som med kvinnan som fött, är det inte ovanligt att partnern kan drabbas av en förlossningsdepression.

Tecken på förlossningsdepression hos icke-bärande partner

Symptomen kan se annorlunda ut än för en kvinna som fött barnet, därför är det viktigt att veta vilka förändringar man ska vara uppmärksam på, för att kunna hjälpa och be om hjälp.

Kunskap om förlossningsdepression hos den icke-bärande partnern är begränsad med fokus på pappor. Utifrån dem kan man se att män (generellt) tenderar att:

  • förminska sitt psykiska illamående och sin nedstämdhet
  • prata om ökad stress, irritation eller energilöshet
  • vänta längre med att söka hjälp eller inte söka hjälp alls
  • uppleva att det är svårt att ta plats och berätta om sina upplevelser.

Hos icke-bärande mammor finns nästan ingen forskning, varför det är ännu viktigare att vara medveten om att båda föräldrar kan bli förlossningsdeprimerade och att hjälp finns att få.

Här kan du som är partner läsa mer om hur du kan engagera dig i graviditeten.

Löper alla samma risk för förlossningsdepression?

Det är svårt att ge ett exakt svar, det vi vet är att det finns vissa riskfaktorer som kan vara bra att veta om. Att vara medveten om dem gör att ni kan planera utifrån dem innan ni blir föräldrar.

Den mest kända riskfaktorn är om du tidigare haft en förlossningsdepression, men det kan även vara en riskfaktor om du:

  • tidigare varit deprimerad
  • får dåligt stöd från din partner och din omgivning
  • har en ängslig personlighet
  • gått igenom svåra livshändelser
  • haft en traumatisk förlossningsupplevelse
  • får för lite sömn och återhämtning.

Jag tror att jag har en förlossningsdepression – vad ska jag göra?

Få hjälp! Det är det absolut viktigaste, en depression läker inte sig själv – du behöver hjälp för att bli frisk. Det är också viktigt att du får vila för att kunna återhämta dig. Kom ihåg att du har rätt till sjukpenning även när du har föräldrapenning.

Här kan du läsa mer sjukskrivning under föräldraledighet.

Vill du veta mer?

mammastygn.se kan du läsa mer om kroppens och själens återhämtning och var och hur du kan söka vård.

Teckna Modernas gravidförsäkring Large

Moderna erbjuder hjälp mot förlossningsdepression både för mamma och partner i Gravidförsäkring Large. Försäkringen kan tecknas både av dig som är gravid och av din partner.

null

Moderna Försäkringar

Granskad av Moderna Försäkringar