Сонливість після їжі? Завжди хочеться щось з’їсти?

Ймовірно, це ваш рівень цукру в крові скаче, як на американських гірках. Їжте часто, невеликими порціями протягом дня і зосередьтеся на здоровій їжі з низьким ГІ (глікемічним індексом).

Час читання: 1 хв

Сонливість після їжі? Завжди хочеться щось з’їсти?Фото:Preggers

Низький ГІ стабілізує рівень цукру в крові, а вага буде під контролем (хоча під час вагітності ви наберете вагу!). Нижче мами знайдуть кілька чудових порад щодо правильного здорового харчування, і вони також стосуються вашого партнера!

Їжте більше

• овочів
• фруктів
• чорного хліба
• цільнозернових продуктів

Уникайте

• переїдання
• солодощів
• печива та тістечок
• білого хліба

Бажано їсти

• менше і частіше
• приготовані страви, а не, наприклад, бутерброди

Приблизно три відсотки населення мають легку форму целіакії, тобто непереносимість глютену, навіть не знаючи про це. Вживання занадто великої кількості хліба може призвести до нудоти під час вагітності, втоми та тяги до солодкого.

Preggers

Автор Preggers

Телефон

Продовжуйте читати це та багато іншого. 100% безкоштовно.

Завантажте Preggers сьогодні.

10 тис. відгуків

Більше від Preggers

Читайте популярні та актуальні статті.
Найкращі поради, як уникнути погіршення самопочуття – розумний перекус

Найкращі поради, як уникнути погіршення самопочуття – розумний перекус

Бажання чогось солоденького та відчуття нудоти нерозривно пов'язані під час вагітності. Випробуйте, що працює саме для вас – будьте розумними у виборі перекусів.

Фолієва кислота до та під час вагітності

Фолієва кислота до та під час вагітності

Якщо ви плануєте або можете завагітніти, рекомендується приймати таблетки фолієвої кислоти як добавки. Фолат або фолієва кислота необхідна для нормального розвитку плоду під час вагітності. Якщо під час вагітності у вас низький рівень фолієвої кислоти в крові, у вас підвищений ризик народження дитини з дефектом спинного мозку. Тут ви дізнаєтеся більше про фолієву кислоту.

Геморой – все, що ви хотіли б не знати!

Геморой – все, що ви хотіли б не знати!

У вас є такі симптоми, як свербіння, печіння, біль, кровотеча або виділення рідини із прямої кишки...? Геморой - поширений стан у вагітних, а також у жінок після народження дитини (начебто інших проблем при вагітності недостатньо). Геморой може завдавати дискомфорту, але він рідко буває небезпечним і зазвичай проходить сам по собі через деякий час після пологів.

Маткові скорочення можуть бути ознакою інфекції сечовивідних шляхів

Маткові скорочення можуть бути ознакою інфекції сечовивідних шляхів

Вагітні жінки піддаються підвищеному ризику інфекцій сечовивідних шляхів, і це одне з найпоширеніших ускладнень вагітності.

Що таке синдром нижньої порожнистої вени?

Що таке синдром нижньої порожнистої вени?

На останніх термінах вагітності деякі жінки можуть відчувати запаморочення у положенні лежачи на спині. Це відбувається, коли вага матки, що росте, здавлює велику вену - нижню порожню вену. Жінка може відчувати запаморочення, яке швидко минає, якщо вона лягає на лівий бік.

14-й тиждень вагітності

14-й тиждень вагітності

Моє тіло вкрите тонкою напівпрозорою шкірою з маленькими пучками волосся, які називаються лануго.