Сонливость после еды? Постоянно хочется что-нибудь съесть?

Вероятно, это ваш уровень сахара в крови скачет, как на американских горках. Ешьте часто и небольшими порциями в течение дня и сосредоточьтесь на здоровой пище с низким ГИ (гликемическим индексом).

Время чтения: 1 мин

Сонливость после еды? Постоянно хочется что-нибудь съесть?Фото:Preggers

Низкий ГИ стабилизирует уровень сахара в крови, в то же время ваш вес будет под контролем (хотя во время беременности вы наберете вес!). Ниже мамы найдут несколько полезных советов по правильному здоровому питанию, которые также применимы и к вашему партнеру!

Ешьте больше

• овощей
• фруктов
• черного хлеба
• цельнозерновых продуктов

Избегайте

• переедания
• сладостей
• печенья и выпечки
• белого хлеба

Предпочтительно ешьте

• меньше и чаще
• приготовленные блюда, а не, например, бутерброды

Примерно три процента населения страдают легкой формой целиакии, то есть непереносимостью глютена, даже не подозревая об этом. Употребление слишком большого количества хлеба может привести к тошноте, усталости и тяге к сладкому во время беременности.

Preggers

Автор Preggers

Телефон

Продолжайте читать это и многое другое. 100% бесплатно.

Загрузите Preggers сегодня.

10 тыс. отзывов

Больше от Preggers

Читайте самые популярные и актуальные статьи.