Väsyttääkö ruoan jälkeen? Himottaako jatkuvasti jotain pientä purtavaa?

Tämä johtuu luultavasti siitä, että verensokerisi ajaa vuoristorataa. Syö päivän aikana monta pientä ateriaa ja panosta terveelliseen ruokaan matalalla GI:llä (glykeeminen indeksi).

1 minuutin lukuaika

Väsyttääkö ruoan jälkeen? Himottaako jatkuvasti jotain pientä purtavaa?
Kuva: Preggers

Se tasoittaa verisokerin käyrää ja kaupan päälle myös painokäyrää (vaikka sinun tulee lisätä painoa raskauden aikana!). Alla saat äitinä muutaman vinkin syödäksesi oikein ja voidaksesi paremmin, mutta tämä koskee myös sinua kumppanina!

Syö mielellään

  • Vihanneksia
  • Hedelmiä
  • Karkeata leipää
  • Täysjyvätuotteita

Vältä ylensyömistä

  • Makeisia
  • Leivonnaisia
  • Vaaleaa leipää

Syö mieluummin

  • Vähemmän ja usein
  • Kunnon ruokaa mieluummin kuin leipää

Noin kolmella prosentilla väestöstä on keliakia, gluteeni-intoleranssi, lievässä muodossa, tietämättä siitä. Leivän liikasyöminen saattaa myötävaikuttaa raskauspahoinvointiin, väsymykseen ja makeanhimoon.

Preggers

Arvioinut Preggers

Lisää Preggersiltä

Lue suosittuja ja ajankohtaisia artikkeleja.