Väsyttääkö ruoan jälkeen? Himottaako jatkuvasti jotain pientä purtavaa?
Tämä johtuu luultavasti siitä, että verensokerisi ajaa vuoristorataa. Syö päivän aikana monta pientä ateriaa ja panosta terveelliseen ruokaan matalalla GI:llä (glykeeminen indeksi).
Lukuaika: 1 min
Se tasoittaa verisokerin käyrää ja kaupan päälle myös painokäyrää (vaikka sinun tulee lisätä painoa raskauden aikana!). Alla saat äitinä muutaman vinkin syödäksesi oikein ja voidaksesi paremmin, mutta tämä koskee myös sinua kumppanina!
Syö mielellään
- Vihanneksia
- Hedelmiä
- Karkeata leipää
- Täysjyvätuotteita
Vältä ylensyömistä
- Makeisia
- Leivonnaisia
- Vaaleaa leipää
Syö mieluummin
- Vähemmän ja usein
- Kunnon ruokaa mieluummin kuin leipää
Noin kolmella prosentilla väestöstä on keliakia, gluteeni-intoleranssi, lievässä muodossa, tietämättä siitä. Leivän liikasyöminen saattaa myötävaikuttaa raskauspahoinvointiin, väsymykseen ja makeanhimoon.
Kirjoittanut Preggers
Satoja aiheeseen liittyviä artikkeleita, podcasteja ja muuta odottaa sinua Preggers-sovelluksessa.
Lataa Preggers tänään.
Lisää Preggersiltä
Lue suosittuja ja ajankohtaisia artikkeleja.
%202018-09-20T13_34_09-897Z-1623653290049.png?alt=media&token=0b15c113-556f-44d7-9049-3b40017ed0b7)