Parhaat vinkit välttääksesi oksentelua – syö vähän ja fiksusti

Raskauden aikana makeanhimo ja pahoinvointi kulkevat useimmille käsi kädessä. Tunnustele ja löydä parhaat pikkupurtavasi – fiksuun naposteluun!

2 minuutin lukuaika

Parhaat vinkit välttääksesi oksentelua – syö vähän ja fiksusti
Kuva: Preggers

Vatsa voi hyvin tehdessään töitä. Monet kokevat, että pahoinvointi lieventyy, jos syö jotain kuivaa. Korput toimivat yleensä. Hyvä tapa selviytyä päivästä, kun kärsii pahoinvoinnista, on aloittaa päivän korpulla ja sitten nakerrella niitä säännöllisesti. Marie- ja suolakeksit ovat myös hyviä vaihtoehtoja, syö mielellään makeaa ja suolaista vaihdellen.

Joidenkin mielestä voimakkaasti maustettu ruoka toimii hyvin, kun taas toiset saa siitä närästystä. Kokeile mikä sopii parhaiten juuri sinulle. Monien raskaana olevien naisten mielestä myös sitrushedelmät auttavat pahoinvointiin, se on usein myös himo, kun taas toiset suosivat vihreitä omenoita sekä muita kirpeitä tai hapanimeliä ruokia. Porkkanan sanotaan kykenevän ehkäisemään sekä oksentelun tunnetta että happamia röyhtäyksiä silloin kun vatsa joutuu tekemään kunnolla töitä. Kaikki nämä, keksit, korput, porkkanat ja omenapalat, ovat fiksuja klassikoita, joita voi pitää käsilaukussa. Myös manteleita on helppoa pitää mukanaan, käytännöllistä ja hyvää naposteltavaa. Ne sisältävät myös terveellisiä rasvoja, pystyvät nopeasti tyydyttämään ruokahalua ja auttavat makeanhimoon. Sama pätee myös B6-vitamiinipitoisille pähkinöille, sitä paitsi niillä yleensä on positiivinen vaikutus pahoinvointiin.

Minttu, sekä maku että tuoksu, on toinen tunnettu keino, jota voit käyttää vatsan kapinointia vastaan. Kanna mukanasi minttupastilleja, mintunmakuisia purukumeja tai kosteuta nenäliinan muutamalla tipalla piparmintun tuoksuisella eteerisellä öljyllä. Minttu vähentää suolahapon tuotantoa, joka rauhoittaa vatsaa ja suolistoa.

Preggers

Arvioinut Preggers