Vinkkejä synnytykseen!
Lapsen synnyttäminen on raskas työ, joka vaatii henkistä valmistautumista ja paljon energiaa. Laita nämä vinkit muistiin, tai tee tarkistuslista – kohta on aika!
Lukuaika: 1 min
- Lopeta stressaaminen, oikeasti – vähennä tahtia viikot ennen laskettua aikaa.
- Nuku paljon, lepää myös päivisin.
- Syö kunnolla.
- Valmistaudu henkisesti.
- Harjoittele hengittämistä ja rentoutumista.
- Puhukaa etukäteen synnytyksestä kumppanisi/seuraajasi kanssa – kirjoittakaa synnytyskirjeen.
- Lue, ajattele ja puhu synnytyksen eri vaiheista.
- Älä lukkiudu etukäteen kivunlievityksen suhteen. Et voi etukäteen tietää millainen synnytys tulee olemaan.
- Älä lähde peloissasi synnyttämään – pohdiskele ja kohtaa tunteesi. Puhu niistä.
- Kannusta itseäsi: synnytyskipu on positiivinen voima, joka vie sinut maaliin.
- Uskalla luottaa kehoosi. Lapsen synnyttäminen on luonnollinen prosessi.
- Kommunikoi kätilösi kanssa, että saatte hyvän yhteyden. Pyydä kätilön vaihtoa, jos ei tunnu hyvältä – tämä on sinun synnytyksesi.
- Uskalla ottaa apua vastaan. Uskalla pyytää apua.
- Yritä olla joustava prosessissa ja virrassa – älä vastusta!
- Ajattele, että synnytys kestää rajoitetun ajan – sillä on alku ja loppu.
- Keskity mahtavaan lopputulokseen – vauvaan!
Kirjoittanut Preggers
Satoja aiheeseen liittyviä artikkeleita, podcasteja ja muuta odottaa sinua Preggers-sovelluksessa.
Lataa Preggers tänään.
Lisää Preggersiltä
Lue suosittuja ja ajankohtaisia artikkeleja.
%202018-09-20T14_31_42-176Z-1623654421487.png?alt=media&token=d0541dec-92b1-42d1-8e45-a621b9c03304)