Vinkkejä synnytykseen!

Lapsen synnyttäminen on raskas työ, joka vaatii henkistä valmistautumista ja paljon energiaa. Laita nämä vinkit muistiin, tai tee tarkistuslista – kohta on aika!

1 minuutin lukuaika

Vinkkejä synnytykseen!
Kuva: Preggers
  • Lopeta stressaaminen, oikeasti – vähennä tahtia viikot ennen laskettua aikaa.
  • Nuku paljon, lepää myös päivisin.
  • Syö kunnolla.
  • Valmistaudu henkisesti.
  • Harjoittele hengittämistä ja rentoutumista.
  • Puhukaa etukäteen synnytyksestä kumppanisi/seuraajasi kanssa – kirjoittakaa synnytyskirjeen.
  • Lue, ajattele ja puhu synnytyksen eri vaiheista.
  • Älä lukkiudu etukäteen kivunlievityksen suhteen. Et voi etukäteen tietää millainen synnytys tulee olemaan.
  • Älä lähde peloissasi synnyttämään – pohdiskele ja kohtaa tunteesi. Puhu niistä.
  • Kannusta itseäsi: synnytyskipu on positiivinen voima, joka vie sinut maaliin.
  • Uskalla luottaa kehoosi. Lapsen synnyttäminen on luonnollinen prosessi.
  • Kommunikoi kätilösi kanssa, että saatte hyvän yhteyden. Pyydä kätilön vaihtoa, jos ei tunnu hyvältä – tämä on sinun synnytyksesi.
  • Uskalla ottaa apua vastaan. Uskalla pyytää apua.
  • Yritä olla joustava prosessissa ja virrassa – älä vastusta!
  • Ajattele, että synnytys kestää rajoitetun ajan – sillä on alku ja loppu.
  • Keskity mahtavaan lopputulokseen – vauvaan!
Preggers

Arvioinut Preggers