Tips voor de bevalling!

Bevallen is hard werken en het vergt mentale training en veel energie. Onthoud de volgende tips of maak een checklist - het zal nu niet lang meer duren!

Leestijd: 2 minuten

Tips voor de bevalling!
Foto: Preggers
  • Stop met te veel hooi op je vork nemen. Echt waar! - Doe het rustig aan de laatste weken voordat je gaat bevallen
  • Veel slapen, zelfs overdag
  • Eet gezond en eet genoeg
  • Bereid je mentaal voor
  • Oefen ademhalings- en ontspanningstechnieken
  • Praat met je partner of een vriend(in) over de bevalling - schrijf een geboorteplan
  • Lees, denk en praat over de verschillende fases van de bevalling
  • Beslis niet van tevoren welke pijnbestrijding je zult hebben. Je weet nooit hoe je bevalling zal verlopen
  • Wees niet bezorgd of angstig over de bevalling - praat met iemand over je zorgen en gevoelens
  • Moedig jezelf aan: de bevallingspijn is een positieve kracht die je vooruit zal helpen naar het doel
  • Durf je lichaam te vertrouwen. Bevallen is een natuurlijk proces
  • Communiceer regelmatig met je verloskundige om een goede verstandhouding op te bouwen. Als je je niet op je gemak voelt bij je verloskundige, vraag dan of er een andere verloskundige bij je bevalling aanwezig kan zijn - het is tenslotte jouw bevalling
  • Durf om hulp te vragen en te ontvangen, dit is alleen maar fijn!
  • Luister naar de aanwijzingen die worden gegeven als je gaat bevallen – probeer niet tegen te stribbelen
  • Vergeet niet dat de bevalling slechts een tijdelijk is - het heeft een begin en een einde
  • Focus op het geweldige resultaat - je baby!
Preggers

Gereviseerd door Preggers