Tips voor de bevalling!
Bevallen is hard werken en het vergt mentale training en veel energie. Onthoud de volgende tips of maak een checklist - het zal nu niet lang meer duren!
Leestijd: 2 minuten
- Stop met te veel hooi op je vork nemen. Echt waar! - Doe het rustig aan de laatste weken voordat je gaat bevallen
- Veel slapen, zelfs overdag
- Eet gezond en eet genoeg
- Bereid je mentaal voor
- Oefen ademhalings- en ontspanningstechnieken
- Praat met je partner of een vriend(in) over de bevalling - schrijf een geboorteplan
- Lees, denk en praat over de verschillende fases van de bevalling
- Beslis niet van tevoren welke pijnbestrijding je zult hebben. Je weet nooit hoe je bevalling zal verlopen
- Wees niet bezorgd of angstig over de bevalling - praat met iemand over je zorgen en gevoelens
- Moedig jezelf aan: de bevallingspijn is een positieve kracht die je vooruit zal helpen naar het doel
- Durf je lichaam te vertrouwen. Bevallen is een natuurlijk proces
- Communiceer regelmatig met je verloskundige om een goede verstandhouding op te bouwen. Als je je niet op je gemak voelt bij je verloskundige, vraag dan of er een andere verloskundige bij je bevalling aanwezig kan zijn - het is tenslotte jouw bevalling
- Durf om hulp te vragen en te ontvangen, dit is alleen maar fijn!
- Luister naar de aanwijzingen die worden gegeven als je gaat bevallen – probeer niet tegen te stribbelen
- Vergeet niet dat de bevalling slechts een tijdelijk is - het heeft een begin en een einde
- Focus op het geweldige resultaat - je baby!
Geschreven door Preggers
Honderden gerelateerde artikelen, podcasts & meer wachten op je in de Preggers-app.
Download Preggers vandaag.
Meer van Preggers
Lees populaire en relevante artikelen.
Nog niet zover om het aan iemand te vertellen?
Er zijn natuurlijk vele redenen waarom je nog niet aan iemand wilt vertellen dat je net zwanger bent. En natuurlijk is het aan jou om te beslissen hoe en wanneer je het wilt vertellen. Wil je advies over hoe je het grote nieuws nog even kunt verbergen? Hier zijn een paar geweldige excuses voor als je je geheimpje nog even voor jezelf wilt bewaren.
Het is tijd om de tas in te pakken voor je verblijf op de kraamafdeling
De tas voor de kraamafdeling - ook bekend als de vluchttas in Nederland - heeft een grote symbolische waarde. Maar wat moet je dan inpakken? Als partner kan je hier een handje bij helpen!
Vergeet niet om je zwangerschap vast te leggen met bumpies!
Een bumpie is een zwangerschap-selfie waarbij je, in plaats van je gezicht (selfie) te fotograferen, je buik fotografeert. Het woord bump betekent bult in het Engels en verwijst naar je groeiende buik.
%202018-09-20T14_31_42-176Z-1623654421487.png?alt=media&token=d0541dec-92b1-42d1-8e45-a621b9c03304)
