Conseils d’accouchement !
Donner naissance est un travail difficile qui nécessite un entraînement mental et beaucoup d’énergie. Gardez en tête les conseils suivants ou créez une liste de vérification — c’est pour bientôt !
Temps de lecture : 2 m
- Arrêtez de courir en essayant d’en faire trop. Vraiment ! Ralentissez pour les dernières semaines avant l’arrivée du bébé.
- Dormez beaucoup, même pendant la journée.
- Mangez bien et suffisamment.
- Préparez-vous mentalement.
- Pratiquez des techniques de respiration et de relaxation.
- Parlez de l’accouchement à votre partenaire ou à un ami qui vous a soutenu — écrivez un plan de naissance.
- Lisez, réfléchissez et parlez des différentes étapes de l’accouchement.
- Ne prenez pas de décision à l’avance sur la gestion de votre douleur. Vous ne savez pas à quoi ressemblera votre accouchement.
- N’abordez pas le travail avec crainte — réfléchissez et allez à la rencontre de vos sentiments, et parlez-en à quelqu’un.
- Encouragez-vous : la douleur du travail est une force positive qui vous permet d’atteindre le but.
- Osez faire confiance à votre corps. L’accouchement est un processus naturel.
- Communiquez régulièrement avec votre sage-femme pour établir de bonnes relations. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec votre sage-femme, demandez qu’on vous attribue quelqu’un d’autre — c’est votre accouchement.
- Soyez à l’aise de recevoir de l’aide, soyez à l’aise de demander de l’aide
- Essayez de suivre les processus — ne soyez pas un obstacle.
- N’oubliez pas que le travail ne dure qu’un temps limité — il a un début et il a une fin.
- Concentrez-vous sur le résultat incroyable — le bébé !
Écrit par Preggers
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