Conseils d’accouchement !

Donner naissance est un travail difficile qui nécessite un entraînement mental et beaucoup d’énergie. Gardez en tête les conseils suivants ou créez une liste de vérification — c’est pour bientôt !

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Conseils d’accouchement !
Photo : Preggers
  • Arrêtez de courir en essayant d’en faire trop. Vraiment ! Ralentissez pour les dernières semaines avant l’arrivée du bébé.
  • Dormez beaucoup, même pendant la journée.
  • Mangez bien et suffisamment.
  • Préparez-vous mentalement.
  • Pratiquez des techniques de respiration et de relaxation.
  • Parlez de l’accouchement à votre partenaire ou à un ami qui vous a soutenu — écrivez un plan de naissance.
  • Lisez, réfléchissez et parlez des différentes étapes de l’accouchement.
  • Ne prenez pas de décision à l’avance sur la gestion de votre douleur. Vous ne savez pas à quoi ressemblera votre accouchement.
  • N’abordez pas le travail avec crainte — réfléchissez et allez à la rencontre de vos sentiments, et parlez-en à quelqu’un.

  • Encouragez-vous : la douleur du travail est une force positive qui vous permet d’atteindre le but.
  • Osez faire confiance à votre corps. L’accouchement est un processus naturel.
  • Communiquez régulièrement avec votre sage-femme pour établir de bonnes relations. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec votre sage-femme, demandez qu’on vous attribue quelqu’un d’autre — c’est votre accouchement.
  • Soyez à l’aise de recevoir de l’aide, soyez à l’aise de demander de l’aide
  • Essayez de suivre les processus — ne soyez pas un obstacle.
  • N’oubliez pas que le travail ne dure qu’un temps limité — il a un début et il a une fin.
  • Concentrez-vous sur le résultat incroyable — le bébé !
Preggers

Révisé par Preggers