Förlossningstips

Att föda barn är ett tufft jobb som kräver mental förberedelse och extra energi. Lägg dessa tips på minnet, eller gör en checklista – snart är det dags!

Lästid: 2 m

FörlossningstipsFoto: Preggers
  • Sluta stressa, på riktigt – trappa ner veckorna innan ditt beräknade datum
  • Sov mycket, vila även på dagarna
  • Ät ordentligt
  • Förbered dig mentalt
  • Träna andning och avslappning
  • Prata igenom förlossningen med din partner/följeslagare i förväg – skriv ett förlossningsbrev
  • Läs på, tänk och prata igenom förlossningens olika faser

  • Lås dig inte i förväg angående smärtlindring, du vet inte i förväg vilken förlossning du får
  • Gå inte in i förlossningen med rädsla – reflektera och möt dina känslor, prata om dem
  • Peppa dig själv: förlossningssmärta är en positiv kraft som driver på dig mot målet
  • Våga lita på kroppen, att föda barn är en naturlig process
  • Kommunicera med barnmorskan så att ni får bra kontakt, be att få byta barnmorska om det inte känns bra mellan er - det är din förlossning
  • Våga ta emot hjälp, våga be om hjälp
  • Försök vara följsam i processen och flödet – arbeta inte emot
  • Tänk på att en förlossning varar en begränsad tid – den har en början och ett slut
  • Fokusera på det fantastiska resultatet – bebisen!
Preggers

Skriven av Preggers

Telefon

Hundratals relaterade artiklar, podcaster och mer väntar på dig i Preggers-appen.

Ladda ner Preggers idag.

10k recensioner

Mer från Preggers

Läs populära och relevanta artiklar.