Wskazówki dotyczące porodu!
Urodzenie dziecka to ciężka praca, która wymaga zarówno odpowiedniego przygotowania psychicznego, jak i mnóstwa fizycznej energii. Zapamiętaj poniższe wskazówki lub stwórz listę najważniejszych rzeczy (tzw. checklistę) – to już niedługo!
Czas czytania: 2 min
- Przestań biegać naokoło wykonując jednocześnie mnóstwo czynności. Naprawdę! – Zwolnij tempo w ostatnich tygodniach przed narodzeniem dziecka.
- Śpij tak często jak tylko to możliwe, nawet w ciągu dnia.
- Odżywiaj się dobrze i jedz tyle ile czujesz, że potrzebujesz.
- Bądź mentalnie przygotowana.
- Ćwicz techniki oddechowe i relaksacyjne.
- Porozmawiaj o porodzie ze swoim partnerem lub ze swoją przyjaciółką – sporządź na kartce list z planem.
- Nie podejmuj z góry żadnych decyzji dotyczących tego, jak będziesz radzić sobie z bólem podczas porodu, bo nie wiesz jak Twój poród będzie przebiegał.
- Nie podchodź do porodu z obawą lub lękiem, pomyśl o swoich odczuciach, postaraj się je uporządkować i porozmawiaj z kimś na ten temat.
- Wytłumacz sobie, że ból w czasie porodu stanowi pozytywną siłę, która prowadzi Cię do osiągnięcia upragnionego celu.
- Odważ się zaufać swojemu ciału. Rodzenie dziecka to naturalny proces.
- Regularnie rozmawiaj ze swoją położną, aby mieć z nią dobre porozumienie. Jeśli nie czujesz się przy niej komfortowo, poproś o zmianę położnej – to przecież poród Twojego dziecka.
- Nie wahaj się prosić o pomoc i korzystać z udzielanej Ci pomocy.
- Staraj się postępować zgodnie z poleceniami personelu – nie twórz przeszkód.
- Pamiętaj, że poród trwa przez określony czas – oznacza to, że ma swój początek i koniec.
- Skup się na niesamowitej nagrodzie, którą jest nowonarodzone dziecko!
Scenariusz Preggers
Setki powiązanych artykułów, podcastów i o wiele więcej czeka na Ciebie w aplikacji Preggers.
Pobierz aplikację Preggers dzisiaj.
Więcej od Preggers
Zapoznaj się z popularnymi artykułami omawiającymi najistotniejsze tematy.
%202018-09-20T14_31_42-176Z-1623654421487.png?alt=media&token=d0541dec-92b1-42d1-8e45-a621b9c03304)
