¡Consejos para el parto!
Dar a luz es un trabajo duro y requiere preparación mental y mucha energía. Recuerda los siguientes consejos o hazte una lista: ¡ya falta poco!
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- Deja de correr de un lado a otro intentando hacer demasiadas cosas. ¡En serio! Frena un poco durante las semanas inmediatamente anteriores al día que se espera el/la bebé.
- Duerme un montón, incluso durante el día.
- Come bien y come lo suficiente.
- Prepárate mentalmente.
- Practica técnicas de respiración y de relajación.
- Habla del parto con tu pareja o ser querido que te esté apoyando. Escribe un plan de nacimiento en forma de carta.
- Lee, reflexiona y habla de las diferentes etapas del parto.
- No tomes decisiones de antemano sobre cómo vas a gestionar el dolor. No sabes cómo va a ser el parto.
- No afrontes el parto con miedo: reflexiona y aborda lo que sientes y habla de ello con alguien.
- Date ánimos: el dolor del parto es una fuerza positiva que te impulsa hacia la meta.
- Atrévete a confiar en tu cuerpo. El parto es un proceso natural.
- Comunícate regularmente con tu matrona para construir una buena relación. Si no te sientes a gusto con tu matrona, pide que te asignen otra: se trata de tu parto.
- Siéntete a gusto al recibir ayuda; siéntete a gusto al pedir ayuda.
- Intenta seguir los procedimientos, no seas un obstáculo.
- Recuerda que el parto dura un espacio limitado de tiempo, tiene un principio y un final.
- Concéntrate en el increíble resultado: ¡el/la bebé!
Escrito por Preggers
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