Fødselsråd!
At føde børn er et hårdt arbejde, som kræver mental forberedelse og ekstra energi. Husk følgende råd eller lav en tjekliste - for snart er tiden inde!
Læsetid: 2 min.
- Hold op med at stresse, helt alvorligt - trap ned ugerne op til den beregnede dato
- Sov meget, hvil dig også i løbet af dagen
- Spis fornuftigt
- Forbered dig mentalt
- Lav åndedræts- og afslappende øvelser
- Tal fødslen igennem med din partner/ledsager i forvejen - skriv et fødselsbrev
- Læs på stoffet, tænk og tal fødslens forskellige faser igennem
- Lås dig ikke i forvejen fast på smertelindring, du ved ikke i forvejen, hvordan din fødsel bliver
- Gå ikke ind i fødslen med angst - reflektér og mød dine følelser, tal om dem
- Du skal opmuntre dig selv: fødselssmerte er en positiv kraft, som driver dig mod målet
- Vov at stole på kroppen, at føde børn er en naturlig proces
- Kommunikér med jordemoderen, så I får god kontakt, bed om en anden jordemoder, hvis det ikke føles rigtigt mellem jer - det er din fødsel
- Vov at tage imod hjælp, vov at bede om hjælp
- Prøv at være føjelig i processen og forløbet - arbejd ikke imod
- Husk på, at en fødsel tager begrænset tid - den har en begyndelse og en ende
- Fokusér på det fantastiske resultat - babyen!
Skrevet af Preggers
Hundredvis relaterede artikler, podcasts og mere venter dig i Preggers appen.
Download Preggers i dag
Mere fra Preggers
Læs populære og relevante artikler.
%202018-09-20T14_31_42-176Z-1623654421487.png?alt=media&token=d0541dec-92b1-42d1-8e45-a621b9c03304)