分娩小贴士！
分娩是一项艰苦的工作，它需要精神训练以及大量的精力。请记住以下小贴士或者制作一个检查表——现在离分娩已经不远了！
阅读时间：1 分钟
- 不要到处跑来跑去做太多事。真的！–预产期前的最后几周速度慢下来
- 即使白天也要多睡
- 吃得好，吃得饱
- 做好心理准备
- 练习呼吸和放松技巧
- 与您的伴侣或支持您的朋友谈谈分娩的事，写一封生育计划信
- 阅读、思考和沟通有关分娩各个阶段的信息
- 不要事先就决定如何对疼痛进行管理。您不知道您的分娩将会是怎样的
- 不要用恐惧对待分娩——反思并调整自己的感受，并与他人谈谈
- 鼓励自己：分娩痛苦是一种推动您朝着目标前进的积极力量
- 敢于相信自己的身体。分娩是一个自然过程
- 定期与助产士沟通，建立良好的关系。如果您对自己的助产士感到不满，请要求重新安排一个，因为您是那个要经历分娩的人。
- 乐于接受帮助，乐于寻求帮助
- 尽量遵循流程——不要让自己成为一个障碍
- 记住，分娩持续的时间是有限的——既然有开始也就有结束
- 专注于即将来临的绝妙成果——您的宝宝！
撰稿人 Preggers
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