Salud después del parto si acabas de ser mamá

Posparto significa «después del parto» y, a menudo, esta palabra se asocia con problemas de salud, como la depresión posparto. Los trastornos que aparecen después del parto afectan a las mujeres que acaban de ser madres justo después de haber dado a luz y se pueden presentar de muchas maneras. Aquí encontrarás información sobre todo lo que sucede durante el posparto y consejos para cuidar mejor de tu cuerpo y de tu alma.

Salud después del parto si acabas de ser mamá

Cuerpo y peso corporal después del parto

Aumentar de peso durante el embarazo es muy habitual. Después, tu cuerpo necesita recuperarse de la pesada carga que siempre conlleva un embarazo. Diversos estudios muestran que, si en el plazo de un año después de haber dado a luz no se ha perdido el peso que se ganó durante el embarazo, aumenta el riesgo de desarrollar sobrepeso. Llevar una alimentación sana y practicar ejercicio físico reducen ese riesgo. En nuestra guía encontrarás prácticos consejos sobre buenos hábitos alimentarios para sentirte bien.

Salud mental después del parto

Después del parto, los padres y madres pueden experimentar ciertos síntomas psicológicos que aparecen pocos diás después del nacimiento del/de la niño/a. No te preocupes: es completamente normal y le puede pasar a todo el mundo. Mucho menos frecuente, y mucho más grave, es la llamada «depresión posparto». Consulta aquí más información y lee los consejos de nuestros expertos acerca de diversos trastornos de salud mental después del parto.

Relaciones y sexo después del parto

El tiempo que se tarda en volver a desear tener relaciones sexuales varía de persona a persona. Hay personas que vuelven a la normalidad enseguida, otras necesitan algo más de tiempo. Si todavía no te sientes segura, pero te apetece tener intimidad sexual, recuerda que la penetración no es la única forma de disfrutar del sexo. Escuchaos mutuamente, comunicaos como pareja e id probando. Consulta aquí información sobre relaciones y sexo después del parto.

Recuperación después del parto

Seguramente, el parto sea lo más exigente por lo que has pasado a nivel físico en toda tu vida. El cuerpo empieza a recuperarse inmediatamente después del parto y va volviendo poco a poco a la normalidad. Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a que tu cuerpo se recupere más rápido. Te ofrecemos consejos e información útil con las mejores ideas para cuidar de ti y de tu cuerpo después del parto de la mejor manera.

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