Gesundheit nach der Geburt für Mamas

Postpartum bedeutet „nach der Geburt“ und wird oft mit gesundheitlichen Problemen wie einer postpartalen Depression in Verbindung gebracht. Wochenbettprobleme können frischgebackene Mütter kurz nach der Entbindung auf verschiedene Weise betreffen. Hier erfährst du mehr darüber, was „postpartum“" passiert und wie du Körper und Seele am besten pflegen kannst.

Gesundheit nach der Geburt für Mamas

Körper und Gewicht nach der Geburt

Es ist üblich, während einer Schwangerschaft an Gewicht zuzunehmen. Nach der Geburt muss sich dein Körper von der schweren Belastung durch die Schwangerschaft erholen. Untersuchungen zeigen, dass das Risiko für Übergewicht steigt, wenn du das zugenommene Gewicht nach einem Jahr nicht verloren hast. Gesunde Ernährung und körperliche Aktivität reduzieren die Risiken. In unserem Ratgeber erhältst du Tipps für gute Essgewohnheiten für dein Wohlbefinden.

Psychische Erkrankungen nach der Geburt

Einige Tage nach der Geburt können bei beiden Elternteilen psychische Symptome auftreten. Das ist völlig normal und kann bei jedem vorkommen. Weniger häufig, aber dafür umso schwerwiegender ist die sogenannte postpartale Depression oder Wochenbettdepression. Hier erfährst du mehr darüber und kannst dich von unseren Experten zu verschiedenen Formen psychischer Erkrankungen nach der Geburt beraten lassen.

Beziehung und Sex nach der Geburt

Wie schnell es sich nach einer Geburt gut anfühlt, Sex zu haben, ist individuell. Manche kehren schnell zu ihrem gewohnten Sexleben zurück, andere müssen es ruhig angehen. Wenn du zögerlich bist, dich aber dennoch nach Intimität sehnst, gibt es viele Alternativen zum Vaginalverkehr. Hört einander zu, kommuniziert regelmäßig und tastet euch langsam voran. Hier erfährst du mehr über Beziehung und Sex nach der Geburt.

Erholung nach der Geburt

Die Geburt war vermutlich eine der größten körperlichen Herausforderungen deines Lebens und eine gründliche Erholung ist ein absolutes Muss. Die Rehabilitation des Körpers beginnt direkt nach der Geburt und erfolgt Schritt für Schritt. Es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um deinem Körper dabei zu helfen, sich schneller zu erholen. Hier erhältst du Tipps und Ratschläge, wie du dich nach der Geburt am besten um dich selbst kümmerst.

Gesundheit nach der Geburt für Mamas Glossar

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