Najlepsze wskazówki dotyczące tego, jak uniknąć wymiotów – Sprytne podjadanie

Zarówno podjadanie słodyczy, jak i nudności często towarzyszą ciąży. Dowiedz się co będzie dla Ciebie odpowiednie, jeśli chodzi o przekąski.

Jenny Jansson

2 min. czytania

Zrecenzowany przez Jenny Jansson

Licencjonowana położna

Najlepsze wskazówki dotyczące tego, jak uniknąć wymiotów – Sprytne podjadanieZdjęcie: Preggers

Twój żołądek i jelita muszą pracować. Wiele kobiet sądzi, że mogą poradzić sobie z nudnościami, jeśli będą jeść suche przekąski, takie jak na przykład sucharki. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie dnia od zjedzenia jednego sucharka, a później jeszcze kilku. Herbatniki i słone sucharki sprawdzają się bardzo dobrze, gdyż łączą słone i słodkie smaki.

Niektóre kobiety uważają, że dobrym rozwiązaniem jest spożywanie pikantnych potraw, podczas gdy inne twierdzą, że intensywne przyprawy i aromaty powodują u nich zgagę. Sprawdź co będzie dla Ciebie najodpowiedniejsze. Część kobiet przyznaje, że spożywanie owoców cytrusowych pomaga im w opanowaniu nudności, podczas gdy inne wybierają zielone jabłka oraz inne kwaśne i słodkie produkty. Jedzenie marchewek może pomóc ograniczyć wymioty i refluks, gdyż zawarte w nich składniki pobudzają żołądek do pracy. Dobrym pomysłem jest noszenie ze sobą w torebce sucharków, marchewek oraz jabłek, gdy jesteś poza domem. Inną smaczną przekąską polecaną dla kobiet w ciąży są migdały. Zawierają mnóstwo zdrowych tłuszczów, a dodatkowo zaspokajają uczucie głodu i w ten sposób zapobiegają sięganiu po słodycze. Dotyczy to także orzechów bogatych w witaminę B6, których spożywanie łagodzi nudności.

W walce z nudnościami bardzo dobrze sprawdza się także mięta, której aromat oraz smak pomaga łagodzić dolegliwości żołądkowe. Zawsze miej pod ręką miętowe tabletki do ssania lub gumę do żucia o smaku miętowym, w razie potrzeby możesz też użyć chusteczek skropionych kilkoma kroplami olejku miętowego. Mięta zmniejsza wytwarzanie kwasu solnego oraz wpływa uspokajająco na pracę żołądka oraz jelit.

Jenny Jansson

Zrecenzowany przez Jenny Jansson

Licencjonowana położna

Phone

Hundreds of related articles, podcasts & more waiting for you in the Preggers app.

Download Preggers today.

10k reviews
  • Ściągnij
  • Ściągnij
  • Ściągnij

Więcej od Preggers

Zapoznaj się z popularnymi artykułami omawiającymi najistotniejsze tematy.