Najlepsze wskazówki dotyczące tego, jak uniknąć wymiotów – Sprytne podjadanie

Twój żołądek i jelita muszą pracować. Wiele kobiet sądzi, że mogą poradzić sobie z nudnościami, jeśli będą jeść suche przekąski, takie jak na przykład sucharki. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie dnia od zjedzenia jednego sucharka, a później jeszcze kilku. Herbatniki i słone sucharki sprawdzają się bardzo dobrze, gdyż łączą słone i słodkie smaki.

Niektóre kobiety uważają, że dobrym rozwiązaniem jest spożywanie pikantnych potraw, podczas gdy inne twierdzą, że intensywne przyprawy i aromaty powodują u nich zgagę. Sprawdź co będzie dla Ciebie najodpowiedniejsze. Część kobiet przyznaje, że spożywanie owoców cytrusowych pomaga im w opanowaniu nudności, podczas gdy inne wybierają zielone jabłka oraz inne kwaśne i słodkie produkty. Jedzenie marchewek może pomóc ograniczyć wymioty i refluks, gdyż zawarte w nich składniki pobudzają żołądek do pracy. Dobrym pomysłem jest noszenie ze sobą w torebce sucharków, marchewek oraz jabłek, gdy jesteś poza domem. Inną smaczną przekąską polecaną dla kobiet w ciąży są migdały. Zawierają mnóstwo zdrowych tłuszczów, a dodatkowo zaspokajają uczucie głodu i w ten sposób zapobiegają sięganiu po słodycze. Dotyczy to także orzechów bogatych w witaminę B6, których spożywanie łagodzi nudności.

W walce z nudnościami bardzo dobrze sprawdza się także mięta, której aromat oraz smak pomaga łagodzić dolegliwości żołądkowe. Zawsze miej pod ręką miętowe tabletki do ssania lub gumę do żucia o smaku miętowym, w razie potrzeby możesz też użyć chusteczek skropionych kilkoma kroplami olejku miętowego. Mięta zmniejsza wytwarzanie kwasu solnego oraz wpływa uspokajająco na pracę żołądka oraz jelit.