Les meilleures astuces pour ne pas vomir – Des collations bien pensées

Avoir des envies de sucré et avoir des nausées vont de pair pendant la grossesse. Voyez ce qui fonctionne pour vous - soyez créative à propos des collations.

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Les meilleures astuces pour ne pas vomir – Des collations bien pensées
Photo : Preggers

Votre estomac et vos intestins doivent travailler. Beaucoup de femmes ont constaté que manger des choses sèches, comme des crackers, peut éloigner les nausées. Ainsi, ça peut être une solution de commencer la journée avec un cracker et de continuer d'en grignoter tout le long de la journée. Essayez d'alterner des biscuits secs sucrés avec des choses salées.

D'autres femmes disent que les aliments épicés fonctionnent pour elles, d'autres disent que cela leur donne des brûlures d'estomac. Testez ce qui pourrait marcher pour vous. Il y a des femmes qui disent que les agrumes aident à combattre les nausées et qu’elles en ont aussi envie. D'autres préfèrent des pommes vertes ou d'autres aliments acides, ou acides et sucrés tout à la fois. Les carottes sont connues pour réduire les vomissements et les reflux acides, car elles mettent l'estomac au travail. En résumé, quand vous sortez de la maison, c'est une bonne idée d'avoir des crackers, des morceaux de pommes et des carottes dans votre sac à main. Les amandes sont faciles à traîner, elles sont goûteuses et bonnes pour la santé. Elles sont riches en bons gras et rassasieront rapidement votre faim et votre envie de sucré. C'est aussi le cas pour des noix, riches en vitamine B6, qui soulageraient aussi la nausée.

La menthe, pour manger ou simplement comme odeur, est un autre bon choix quand votre estomac fait des caprices. Prenez toujours des bonbons mentholés ou du chewing-gum avec vous, ou encore, vous pouvez mettre quelques gouttes d'huile essentielle de menthe sur un bout de mouchoir. La menthe réduit la production de l'acide chlorhydrique et a un effet calmant sur l'estomac et les intestins.

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